痛風を治していったり予防して
いくのにストレス対策を無視して
いくことは出来ません

 

それくらいストレスは身体にとって
大きな影響を与えてしまうので

 

なぜストレスが痛風の原因である
プリン体や尿酸を増やしてしまうのか
その理由は何なのか

 

痛風とストレス
尿酸とストレス

 

について原因を徹底的に調べてみました
どのような対策をしていけば
痛風を予防していくことが出来るのか

 

ストレスが痛風を引き起こす原因

 

痛風の症状は突然に足や関節が
痛くなってしまいますが

 

急に症状が出てしまうのは
それまでに体内で原因となるプリン体
や尿酸が蓄積されているからです。

 

痛風の原因になっているプリン体と
尿酸についてはコチラの記事に
書いてあります。

⇒痛風の元となる尿酸とプリン体の関係

 

そこでその尿酸が増えてしまう原因に
ストレスも関係していて

・尿酸が作られる
・尿酸の排出が悪くなる

 

この2つがストレスによって尿酸が
増えてしまう原因になっています。

 

尿酸が作られる

 

ではなぜストレスによって尿酸が
作られてしまうのかというと

 

ストレスには肉体的ストレスと
精神的ストレスがありますが
この2つとも身体がストレスを受けて
いる時は身体は緊張状態になっています。

 

緊張状態とは身体に力が入ってしまって
いる状態なので、身体が活動している
のと同じ状態になっています。

 

つまり交感神経が常に活発化して
しまっているので体内ではエネルギーが
多く消費してしまっています。

 

緊張状態がとけると一気に疲れが
出てくるのはこの為ですね。

 

そしてエネルギーが多く消費されている
ってことは、それだけ新陳代謝が激しく
なっているので

 

その代謝によって尿酸が作られ続けて
しまって尿酸が増えてしまいます。

 

尿酸の排出が悪くなる

 

次に尿酸の排出がストレスによって
悪くなってしまうというのは

 

主に精神的ストレスなどですが
精神的ストレスによって不安や悩み
が起こってしまい

 

その不安や悩みが精神バランスを
乱して崩してしまいます。

 

それが血管が収縮されたり血液の流れを
悪くさせてしまって尿酸を上手く排出
出来なくさせてしまいます。

後、僕もよくやってしまうのですが
ストレスからアルコールを多く摂取
してしまったり

 

暴飲暴食に走ってしまったりする事が
多くそれも尿酸を増やしてしまう原因
の一つになっています。

 

尿酸を増やしてしまう食事についても
コチラの記事に書いてあるので
読んでみてください。

⇒知らなかった！プリン体を多く含んでいる物！

 

予防するにはストレスを溜め込まない事

 

ストレスが痛風を招いてしまう原因に
ついてわかってもらえたと思います。

 

しかし毎日生活している中でストレスを
全く感じずに生活することは正直できない
事ですよね。

 

何をしていても自然とストレスは
色々なところから襲ってきてしまい
ますからね。

 

そこで大事になってくるのがストレスを
上手く発散してなるべく溜め込まない
ようにしていくことです。

 

そのためにオススメなのが

・ぐっすりと寝ること
・お風呂に入って疲れをとること
・あまり自分を追い詰めないこと

 

この3つの事がストレスを溜め込まない
ようにするのに欠かせない事だと
僕は思います。

 

僕自身がそうなのですが寝不足が
続いてしまうとそれだけで
イライラしてしまって些細な事で
ストレスを感じてしまいますし

 

寝ることによって身体の疲れを
とってくれたり回復させてくれたり

 

何よりも一度気持ちをスッキリと
リセットしてくれるのが睡眠ですからね。

 

寝ている時に足がよくつってしまう
事がある人はコチラの記事に症状と
対策が書いてあります。

⇒こむら返しの原因と対処法は！

 

お風呂に入るのも疲れをとるのに
大切な事ですし

 

血液の流れが良くなって尿酸を
排出しやすくしてくれます。

 

後はあまり自分を追い詰めない
事ですが、ストレスを多く感じて
しまう人の特徴として

 

物凄く真面目で責任感の強い人
っていうのがあります。

 

どんな事も自分が何とかしなくては
って自分をドンドン追い詰めていって
しまう傾向があるので

 

あまり自分自身を追い詰めない
ようにしていく事も大切になってきます。

 

ストレスを感じないようにと思って
しまう事自体がストレスを作り出して
しまうので

 

どうやってストレスを上手く発散させて
いくかが大事になってくると思います。

 

ストレス発散に運動をするのはいいこと
ですが運動の種類によっては尿酸を増や
してしまうことがあるので注意です。

⇒尿酸を減らす運動と増えてしまう運動！

 

まとめ

 

痛風を治し予防するにはストレス対策
が必須、尿酸が増える理由について
書いていきました。

 

痛風とストレスというとあまり関係ない
ような感じがしますが実はストレス対策
も痛風を予防するのに欠かせない事なのです。

 

食事や食べ物など食生活の改善とともに
ストレス対策もしっかりと行っていって
痛風を治し予防していってください。

 

痛風の初期症状などについては
コチラの記事に書いてあります。

⇒痛風の症状と痛む場所をチェック！