運動をしている時に急に激しい痛みに
襲われてしまい動けなくなってしまう
症状が出てしまった時は肉離れを
起こしてしまっていることが多いです。

 

そんな肉離れになってしまった時の
治し方や治療法はいったいどうやって
いけばいいのか

 

そして治りを早くしていったり
完治した後の再発防止の為にも
最初の応急処置などの対処法も大切に
なってくるので

 

肉離れの治し方や応急処置の対処法などに
ついて調べてみました。

 

肉離れは筋肉痛とは違いすぐに完治したり
自然に治っていくものではないので注意
してください。

 

肉離れの治し方

 

急に運動をして体を動かしたり
瞬間的に激しい負荷などがかかって
しまう動きをしてしまった時などに
筋肉が断裂して激しい痛みに襲われて
しまう肉離れ

 

そんな肉離れを起こしてしまった時の
治し方はどうしていかなければ
いけないのかっていうと

 

・炎症を抑える
・内出血を抑える
・断裂した筋肉や細胞を固定したり圧迫する

 

などのことが大事で断裂してしまった
筋肉や細胞を修復して回復させていきます。

 

肉離れを起こしてしまう原因などに
ついてはコチラの記事に書いてあります。

⇒肉離れを起こす原因や症状をチェック！

 

応急処置の対処法が大事

 

瞬間的に激しい負荷がかかってしまって
その負荷に筋肉が耐えられなくなって
起こってしまう肉離れを治していくには
炎症や内出血を抑えて筋肉を修復させて
いくことが大事っていうことについては
わかってもらえたと思います。

 

そこで肉離れを起こしてしまった時に
まずは一番大事になってくるのが
応急処置などの対処法です。

 

肉離れを起こしてしまったことによって
その幹部が炎症を起こしてしまったり
内出血をしてしまっています。

 

なのでまずはその炎症や内出血を出来るだけ
抑えていく為に痛みが激しい幹部を冷やして
いくようにしてください。

 

冷やすことによって炎症を抑えたり
内出血を出来るだけ抑えていったりする
ことが出来ます。

 

炎症や内出血を抑えていかないと肉離れ
を治していくのが遅くなってしまうのは
もちろんなのですが

 

それ以外にも断裂している筋肉を修復
していく時に瘢痕組織(はんこんそしき)
という組織が断裂している場所に作られます。

 

この瘢痕組織は断裂してしまっている
筋肉の隙間を埋めていくのですが
筋肉とは違って柔軟性が少なくて
伸縮がよくありません

 

なので出来るだけこの瘢痕組織が大きく
ならないようにしていかなければいけない
のですが

 

内出血が多ければ多いほど
この瘢痕組織が大きくなっていって
しまいます。

 

瘢痕組織が大きくなってしまうと
肉離れが治った時も残ってしまい
筋肉とは違い柔軟性があまりないので
また同じ場所を肉離れしやすくして
いってしまうので

 

出来るだけ内出血を抑えていく為にも
肉離れを起こしてしまった時は早急に
幹部を冷やすようにしてください。

 

そして接骨院や整形外科など病院に
早めに行って治療をしてもらうように
してください。

 

肉離れの症状が軽い時は筋肉痛と勘違い
してしまい数日経てば自然と治っていく
と勘違いしてしまうこともありますが

 

筋肉痛とは違いますので必ず病院などに
いってしっかりと診てもらって治療をして
いくようにしてください。

 

肉離れと筋肉痛の症状の違いや
見分け方などについてはコチラの記事
に書いてあります。

⇒肉離れと筋肉痛の見分け方とは！

 

治療法や完治までの期間

 

肉離れを起こしてしまった時にまず
大切になってくる応急処置として
幹部を冷やしていくことについては
わかってもらえたと思います。

そして接骨院や整形外科など病院に行って
しっかりと治療していくことが大事に
なってくるのですが

 

治療方法としては
・電気治療
・超音波治療
などがあってこれらの治療によって
炎症や内出血を抑えていったり
痛みを和らげていったり
筋肉の修復などをしていってくれます。

 

肉離れの症状が軽い時はこれらの治療でも
大丈夫なのですが症状が酷い重度の場合
などは手術を行っていかなくてはいけない
場合もあります。

 

そして後はマッサージをしていったり
リハビリなどを行っていきます。

 

筋肉や細胞を修復して回復させていく為
に固定や圧迫をしていたのでその場所の
筋肉が硬くなってしまっています。

 

なので筋肉を柔らかくして柔軟性を
戻していく為にもマッサージやリハビリが
必要になってきます。

 

完治するまでの期間としては
軽い軽度の場合だと数週間で完治して
いくこともあるのですが

 

完全に筋肉が断裂してしまっていたり
症状が酷い場合などは完治までに
数カ月かかったりします。

 

回復を少しでも早くしていく為にも
しっかりとテーピングや包帯などで
正しい固定や圧迫も必要になってくるので
しっかりと病院などで治療をしていって
ください。

 

まとめ

 

肉離れの治し方や治療法は！最初の
応急処置や対処法が大切
について書いていきました。

 

運動中やスポーツをしている時に
急に起こってしまう肉離れ

 

肉離れは筋肉や細胞や断裂してしまって
いるので早急に接骨院や整形外科などの
病院にいって症状を診てもらって治療を
していかなくてはいけません

 

そして起こってしまった時の応急処置と
して幹部を出来るだけ冷やしていって
ください。

 

筋肉痛とは違い数日で自然と治って
いくことはなくてしっかりと治療をして
いっても完治するまでに数週間や数カ月
かかります。

 

なので痛みの程度によってはこれくらい
なら我慢できると思ってもしっかりと
治療をしていって再発しないように
していってください。

 

肉離れや筋肉痛を少しでも予防して
いく為にも運動やスポーツをする前や
後のケアが大事なので簡単なケア対策
などについてはコチラの記事に書いて
あります。

⇒運動の前後にする簡単なケア対策！