顔や鼻などがすぐにテカテカになって
しまう、てかりの原因になっている
のが皮脂の過剰分泌です。

 

皮脂の過剰分泌の原因となっている
物に毎日の食生活も大きな原因に
なっています。

 

皮脂を過剰分泌させてしまう
ヤバイ食べ物とはいったいどういった
食べ物なのか調べてみました。

 

顔や鼻がすぐにテカテカになってしまう

 

さっき顔を洗ったばかりなのに
もう顔や鼻がテカテカになってしまう
脂性肌(オイリー肌)

 

本当にイヤですよね・・・

 

なんで自分だけこんなにいつも
顔や鼻がてかっているのって
僕もずっと悩んでいました。

 

そこで顔や鼻のてかりの原因と
なっているのが皮脂の過剰分泌
なのですが

 

顔の皮脂が過剰分泌してしまう原因
については前回の記事で書いていきました。

⇒顔や鼻の【てかり】の原因の皮脂！

 

そこで食生活の乱れも原因の一つと
書いていきましたが、では実際に
どんな食べ物が皮脂を増やしてしまうのか

 

食べ物と言っても色々な食べ物が
ありますし、毎日食事はとる物だから
特に気をつけなくてはいけないので

 

顔や鼻をてからせてしまうヤバイ食べ物
とはどういった物なのか

 

皮脂を過剰分泌させる食べ物

 

いったいどういった食べ物が皮脂を
多く発生させてしまっているのかと
いうと

・脂っこい食べ物
・お菓子
・炭水化物
・刺激物の強い物
・アルコール

 

これらの物が顔や鼻のてかりの原因を
作ってしまう食べ物です。

 

脂っこい食べ物

 

まずは脂っこい食べ物ですが
これは主に動物性タンパク質です。

 

肉やバター・チーズ・卵などですね。

 

タンパク質は体にとってとても大切な
物で動物性タンパク質と植物性タンパク質
の2種類あるのですが

 

そのうちの一つ動物性タンパク質を
多く毎日摂取してしまうと皮脂が多く
分泌されてしまいます。

 

お菓子

 

次はお菓子ですが、お菓子の中でも
特に砂糖など糖分が多く含まれている
物ですね。

 

スナック菓子などは典型的です。

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僕も小さい頃からお菓子が大好きで
特にスナック菓子は毎日のように
食べていましたが

 

それが大人になってからも習慣に
なってしまっていて皮脂を過剰分泌
させてしまっていました。

 

炭水化物

 

これは意外だったというか驚いた
のですが炭水化物の取りすぎも
皮脂を過剰分泌させてしまうのです。

 

ラーメンやパスタ・うどん・餅・ご飯
などです。

 

なぜ炭水化物が？って感じですが
炭水化物は食べるとブドウ糖に分解
されて

 

そのブドウ糖が体を動かすエネルギー
になっているのですが、そのブドウ糖
を取りすぎてしまうことによって

 

エネルギーとして使われなく余って
しまったブドウ糖はお腹の中に
溜まって皮脂となって出てきてしまう
のです。

 

刺激物の強い物

 

刺激物は辛い香辛料や食べ物などで
とうがらしやワサビ・こしょうなど
後は僕も大好物なのですがカレーなど
ですね。

 

アルコール

 

最後は食べ物ではなく飲み物ですが
アルコールですね。

 

よく飲みに行った時や家でビールなどを
飲んでいる時って顔がいつもよりも
テカテカに光ってしまいますよね。

 

お店に入っておしぼりなどで
顔を拭きたい衝動にかられてしまう
時ですが笑

 

てかり、皮脂の原因になっているのが
アルコールです。

 

皮脂の分泌を抑えてくれる食べ物
についてはコチラの記事に書いて
あります。

⇒皮脂を抑えてくれる食べ物は！

 

まとめ

 

顔や鼻の【てかり】の原因である
皮脂を増やすヤバイ食べ物について
書いていきました。

 

これらの食べ物がダメとか食べては
いけないっていう事ではなく

 

食べ過ぎてしまうと皮脂を過剰分泌
させてしまうっていうことなので
注意してください。

 

ついつい毎日食べてしまいたくなったり
してしまう物ばかりですからね。

 

しっかりと寝ることも皮脂の分泌に
大きく影響してくるので睡眠と皮脂
についてはコチラの記事に

⇒睡眠と皮脂の関係！おすすめの改善法は！

 

顔や鼻がてからないようにする為に
必要な対策方法についてはコチラの記事に
書いてあります。

⇒厄介な皮脂の過剰分泌を抑える対策は！