すね毛や体毛が濃くなる原因と運動との関係！改善するポイント

2017.08.28

健康

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すね毛や体毛は男性ホルモンの分泌量に
よって濃くなってしまったり毛深く
なってしまうことがあります。

なので運動のし過ぎはすね毛が濃く
なってしまうと言われますが
逆に運動不足でも濃くなっていって
しまうとも言われます。

そこですね毛を濃くしないようにして
いくにはどうすればいいのか運動は
どのようにしていけばいいのか

すね毛が濃くなったり毛深くなってしまう
のと運動との関係について調べてみました。

すね毛と運動との関係

すね毛や体毛など濃くなってしまったり
毛深くなってしまうと短パンなどを
はいたりする時などに気になってしまう
ことが多いです。

すね毛や体毛っていのは肌を守って
くれたりするなどの大切な役割などが
ありますがどうしても薄着になった時に
人の目とかが気になってしまいます。

同じ男性なのにすね毛が薄い人や
濃い人などバラバラですが
濃くなってしまったり毛深くなって
しまう原因としてホルモンバランスの乱れ
や男性ホルモンの分泌量があります。

男性ホルモンの分泌量が多いとどうしても
すね毛や体毛っていうのは濃くなりやすく
なっていってしまいます。

これが思春期を迎える頃からすね毛が
濃くなり出していってしまう原因でも
あります。

すね毛が濃くなってしまう原因や
すね毛の役割などについてはコチラの
記事に書いてあります。

⇒すね毛は何故生えて濃くなるのか！

そんなすね毛ですが運動をすると濃く
なってしまうと言われますし
運動不足でもまた濃くなってしまう
って言われます。

そんなことを言われるといったい
どうすればいいの？
すね毛が濃くなってしまうのと運動
とはいったいどんな関係があるの？
って思ってしまいます。

運動のし過ぎで濃くなる原因

運動のし過ぎですね毛が濃くなって
いってしまうと言われる原因として
男性ホルモンの分泌量が増えてしまう
っていうのは

激しい運動や筋トレなどをすることに
よって筋肉が強い刺激を受けてしまい
その刺激によって男性ホルモンの分泌量が
多くなっていってしまいます。

運動不足で濃くなってしまう原因

運動不足ですね毛が濃くなってしまう
っていうのは体を動かさないことに
体内に活性酸素が溜まりやすくなって
しまってそれが原因となって
男性ホルモンの分泌量が増えてしまうのと

体を動かさないことによって血液の流れ
が悪くなってしまったりストレスを発散
することが出来なくなってしまったりして

それが原因となって女性ホルモンの分泌量
が少なくなってしまいホルモンバランスの
乱れからすね毛が濃くなってしまうことが
あります。

適度な運動が必要

運動のし過ぎや運動不足によっても
男性ホルモンの分泌量が増えてしまったり
ホルモンバランスが乱れてしまって
すね毛が濃くなりやすくなってしまう
ことについてはわかってもらえたと思います。

なのですね毛や体毛を少しでも濃くしない
ようにしていくにはどうしていけばいいのか
っていうと適度に体を動かしていくこと
軽い運動をしていくことです。

軽い運動というと一番簡単に出来る運動
としてウォーキングですね。

毎日朝か夜に近所をウォーキングするのも
いいですしなかなか忙しくて時間が
作れない場合には

普段はエレベーターやエスカレーター
を使っているのを階段で上り下りしたり
少し歩くペースを早くして早歩きにして
みたりなどでもいいですし

近くの場所に行くときに車ではなく
歩いていったり少し遠い場所には
自転車でいったりするなどして
少し改善するだけでも

しっかりと適度に体を動かすポイント
になるので無理なく出来てオススメです。

体を適度に動かして疲れさせることに
よって睡眠の質も良くなりぐっすりと
寝れるようになってもきますし

ストレス解消にも繋がっていくので
ホルモンバランスをしっかりと調整して
いってくれます。

男性ホルモンの過剰分泌を抑えて
くれる食べ物や女性ホルモンを助けて
くれる食べ物についてはコチラの記事
に書いてあります。

⇒すね毛を濃くしない食べ物とは！