こんにちは、さらかずです。

 

寒い冬の時期になってくると辛いのが
冷え性ですよね。

 

夏場のクーラーによる冷え性も辛い
ですが、冬場は特に手足などの冷え性は
大変なのでなんとか治したいです。

 

冷え性はどうして起こってしまうのか
原因は何なのか、そして会社などでも
すぐに簡単に治す方法はないのか

 

誰でもすぐに体を温める事が出来て
即効性のある方法について調べて
みました。

 

冷え性が起こってしまう原因

 

夏場のクーラーや寒い冬になると襲って
くる冷え性、男性よりも女性の人の多くが
悩んでいる症状ですよね。

 

そんな冷え性はいったいどうして起こって
しまうのかその原因は血液にあります。

 

人間の体は常に体温を37度に保とうと
する作りになっていて、37度がもっとも
体の調子をベストにしてくれる体温ってことですね。

 

夏場の暑い時は、大量に汗を書きますよね
これは汗をかく事によって、体の熱も一緒
に蒸発させて体温を下げていて

 

冬場は逆に体の熱が少ないので体温を
保つ為に、体の全体ではなくまず中心部
心臓や内蔵などがある場所の体温を温め
るようになっています。

 

なので夏のクーラーによる冷えや
冬場の時期に手足が冷え性になるのは
体の中心部を温めるために熱が奪われて
いるからです。

 

ではいったいどうやって体温を熱を
運んでいるのかというと、それは血液に
よって熱を運んでいるのです。

 

だから血液が冷え性の原因と言われて
いるのですね。

 

それと女性が冷え性になりやすい原因は
男性とは違って筋肉が少ないために
皮膚が薄いので外の寒さを防ぐ事が
出来ずに体が冷えてしまうからです。

 

筋肉が少ないと体を守る事が出来ない
のと、筋肉が動く事によって熱を発生
させるのですが、その働きも少なくなって
しまうというのもあります。

 

体を即効で温める3つの方法

 

体の熱を運んでいるのが血液で寒く
なると出来るだけ体の中心部を温める
ために手足の熱を持っていくのですが

 

それと同時にその熱を逃がさないように
血管が萎縮されてしまうので、余計に
手足の血液が少なくなります。

 

それと寒さから体が縮こまってしまい
それによって血管が縮んでしまって
血液の流れも悪くなってしまいます。

 

そこで冷え性、特に手足の冷えを治す
には、血液の流れを良くして、熱を
手足まで運ぶ事が大事になってきます。

 

そこで血液の流れをよくするために
会社でもどこでも出来る簡単な
3つの方法を紹介しますね。

 

足の八風のツボを押す

 

最初は足にある八風（はっぽう）という
ツボをマッサージします。

 

足は第二の心臓と言われるくらいに
色々な神経が集まっていて、そこを
刺激する事によって

 

病気や悪い所を治してくれますよね。

 

そこで足の冷えにすごく効果が
あるのが八風というツボです。

 

ツボの場所は足の指の付け根の部分で
親指から小指までの間に4カ所あります。

 

また僕の今度は足の画像で申し訳ない
のですがコチラが八風の場所です。

 

 

足の甲の表と裏合わせて8カ所を親指で
少し強めに順番に押して行ってください。

 

こうする事によって足の血管が刺激されて
血液の流れが良くなり、足元から血が体
全体に回るようになるので冷えを治して
くれます。

 

押すときのコツですが、押すときに
息を吐いて離した時に息を吸って
ください。

 

こうする事によってより効果的に
マッサージをする事が出来ます。

 

強く押し過ぎて痛みを感じたら
力を緩めてくだい、だいたい
10回くらいづつ順番に押して
いってくださいね。

 

足が臭い時は原因を知って正しく洗って
臭いを無くしていきましょう。

 

足の臭いを消す洗い方とおすすめの
方法についてはコチラの記事に
詳しく書いてあります。

⇒足の臭いを消して治す方法！

 

手足のストレッチ

 

次は、手足のストレッチです。

 

これは皆さん知らず知らずにやって
いると思いますが、固くなった筋肉を
ほぐしてくれて縮こまった血管を
元に戻してくれるので

 

そうする事によって血の巡りをよく
してくれます。

手の場合は両手を組んで右回り方向に10回
左回り方向に10回回すのを3回づつくらい
やってください

 

手首が終わると次は肩を回していきます。
これも前回り10回、後ろ回し10回を3回
づつ行ってください。

 

こうする事によって肩の筋肉がバランス
よくほぐれますし、健康骨もほぐされるて
普段あまり使わない筋肉も刺激されるので

 

それに伴って血管も大きくなって血液の
流れが良くなります。

 

そして足首も同様に右回り左回りと順番に
回して行ってください。

 

八風のツボで足先まで血液が回り
足首をストレッチすることで
なお一層足の血液の流れを良くして
くれます。

 

体を温めて基礎代謝を良くして
ダイエット効果も高い白湯ダイエット
についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒白湯の効果が凄い！やり方は！

 

耳を引っ張る

 

最後は、耳を引っ張るです。

 

えっ耳を引っ張るのと冷え性といったい
どんな関係があるのって思いますよね。

 

なかなか寒い時に耳を引っ張るという
行為をしないので不思議に思いますが
この耳を引っ張るというのは
とても効果的な方法なのです。

 

まずは耳の穴に指を入れて耳を
横に引っ張り弾くように離します。

 

こうする事によって脳の中に酸素がいき
やすくなり血液が回りやすくなって
顔全体を温かくしてくれます。

 

特に目のまわりの毛細血管が刺激されて
目がすっきりします。

 

次に、耳の穴に指を入れて下に引っ張り
先ほどと同じで弾くように離します。

 

耳を下に引っ張ることによって
今度は体に血液が流れやすくなるので
体温を上げてくれます。

 

因みに上に引っ張ると自律神経が
改善されて風邪の予防にもいいので
耳を上、横、下の順番に5回づつくらい
引っ張ってください。

 

耳つぼマッサージで簡単にダイエットが
出来ると話題にもなっていましたが
耳は脳や身体の血行を促進してくれて
自律神経も改善してくれるのです。

 

これはあまり知られていないのですが
冬の朝寝起きで体がまだ寒い時に
耳を引っ張っると即効で体が暖かくなるので
是非試してみてください。

 

辛い便秘の時に効く便を出すおすすめの
ツボについてはコチラの記事に書いて
あります。

⇒便秘に即効で効くおすすめのツボ！

 

まとめ

 

冷え性を治して体を簡単に温める
3つの方法で、会社でもどこでも
すぐに出来る方法について書いて
いきました。

 

冷え性は、体の体温が低い時に体を
守ろうとして熱を体の中心部に集めて
しまうので

 

手足など中心部から離れている場所に
熱が行かなくなってしまうのが原因の
一つとされています。

 

そして熱を体中に運んでくれているのが
血液で、その熱を逃がさないようにするために
血管を小さくしてしまって血行不良を
起こしています。

 

それを改善してあげることが手足の冷えを
無くすことになるので

 

・足の八風のツボを押す
・手足のストレッチ
・耳を引っ張る

 

この３つの方法で血液の流れを良くして
冷え性を治してください。

 

本当に簡単なので会社でも外でも
どこでも手足が冷えてきたと思った時に
実践する事が出来るので便利です。

 

辛い冷え性を少しでも良くするのに
参考にしてもらえれば嬉しいです。

 

足の冷えをとり治してくれるのに
効果的で美脚効果もある健康法に
ついてはコチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒足の冷えをとり美脚効果にもおすすめ！

 

手荒れを治していき予防していく為に
大切なケア対策についてはコチラの
記事に書いてあります。

⇒手荒れを治して予防していく対策！