便秘の時に何とかして便を出したいと
思うのは切実な思いです。

 

そんな時にオススメなのがツボを押して
刺激することです。

 

便秘に即効で効き便が出やすくなる
手と足とお腹にある4つのツボを紹介
しますね。

 

辛い便秘と腹痛を治すには便を出すこと
が大事ですからね。

 

便を出すにはツボを刺激する事

 

便秘で便が出なくて辛い時は何をやって
いても腹痛などに襲われて手につかない
ですよね。

 

じっと我慢していても辛い
ただ歩いていても痛い
そんな状態で仕事や勉強をしなくては
いけないのはめちゃくちゃ大変です。

 

人に今便秘が酷くて何も出来ないって
なかなか言えないですからね。

 

僕も友達には今便秘で苦しいっていうのは
言えますが、それを会社などで苦しいから
帰っていいですか
っていうことは言えないです。

 

便秘を治していくには毎日の食生活や
運動などが大切っていうのはわかりますが

 

今なんとかしたいっていう時には
あまり効果がないですよね。

 

そんな時はやはりツボを押して刺激して
便を出していく事が効果的で、どこでも
すぐに出来るので便利です。

 

便秘を治していくのにおすすめの
食べ物についてはコチラの記事に
書いてあります。

⇒便秘を治して解消する6つの食べ物

 

おすすめで効く4つのツボ

 

そこでツボといっても身体にはとても
多くのツボがあって便秘に効くツボって
どこだって探さなくてはいけないので

 

僕が実際に便秘の時に押して効果が
あった手と足とお腹にある
オススメのツボを紹介しますね。

 

手にある「合谷」と「神門」

 

まずは手にあるツボで合谷(ごうこく)と
神門(しんもん)の2つのツボです。

 

合谷は親指と人差し指の付け根の方に
あるツボです。

 

 

この合谷は万能のツボとも言われていて
肩こりや頭痛にもおすすめのツボとして
有名です。

 

便秘にもとても効果があるツボですし
気持ちを落ち着かせてくれるツボでも
あるのでオススメですね。

 

神門は手首の外側にあるツボで

 

 

ストレスや疲れで自律神経が乱れて
しまっているのを正常にしてくれる
ツボです。

 

ストレスも疲れも便秘の原因ですからね。

 

腸の消化や吸収を良くしてくれますし
それによって腸の働きも良くなるので
便が出やすくなります。

僕的には神門っていう名前もとても
カッコよくて気に入っていますが
それ以上に効果がありますよ。笑

 

足にある「れいだ」

 

次は足にある「れいだ」というツボで
場所は足の人差し指の爪の横にあり
薬指側です。

 

れいだは胃を刺激してくれるツボで
消化機能を正してくれて早く消化する
ようにしてくれます。

 

なので暴飲暴食をしてしまった時にも
おすすめのツボですね。

 

もちろん腸にも効いて腸を優しく
リラックスされてくれる効果があり
便秘で張っている状態を和らげて
便を出しやすくしてくれます。

 

会社などでは靴下の上から押しても
いいですし、便器に座って押してもらって
もいいです。

 

痛いと感じると思いますが痛いのは
胃や腸が悪くなっている証拠なので
それが合図ですね。

 

お腹にある「天枢」

 

最後はお腹にある天枢(てんすう)という
ツボで場所は、おへそから指3本くらい
横にあります。

 

へそを中心に左右対称の場所にあります。

 

この天枢は内臓に効くツボで特に便秘に
とても効果があるツボです。

 

腸の働きを良くしてくれますし
直接腸を押して刺激しているので
かなり即効性が大ですね。

 

腸を刺激しているのであまり強く
押したらとても痛いので
張っている腸を解す感じで押してください。

 

寝っ転がって押してもらうとより効果が
高くなりますよ。

 

左右対称の場所にあるので同時に
押してあげてくださいね。

 

便秘解消に簡単ですぐにできる運動に
ついてはコチラの記事に書いてあります。

⇒便秘解消におすすめの楽な運動法！

 

便秘を解消して予防していくのに
欠かせないお風呂でオススメの
入浴方法についてはコチラの記事に
書いてあります。

⇒便秘を治すのにオススメの入浴方法！

 

まとめ

 

便秘に即効で効き便が出るオススメの
4つのツボで手と足とお腹について
書いていきました。

 

便秘でなかなか便が出なくて辛い時に
是非この4つのツボ

・合谷
・神門
・れんだ
・天枢

 

を押して便を出しやすい状態にして
みてください。

 

人によって便秘の状態が違うので
全ての人に効くということはないですが
僕はこれで便が出ましたので参考に
してみてください。

 

便秘で腹痛が酷くて眠れない時に
おすすめのマッサージ法については
コチラの記事に書いてあります。

⇒簡単に出来る解消マッサージ4つ！