こんにちは、さらかずです。

 

今もっとも注目されている白湯ダイエット
女優の長澤まさみさんを始め多くの芸能人
も実践している白湯ダイエット

 

なぜ白湯はいいのか効果の秘密は何なのか

 

簡単に作れて誰でも今すぐ始める事が
出来る白湯ダイエットについて
より効果的な白湯の作り方と飲み方
について調べてみました。

 

白湯ダイエットの効果の理由

 

本当に今白湯ダイエットは密かな
ブームになっていますよね。

 

今まで色々なダイエット法がありましたが
なかなか効果が出なかったり、無理な
ダイエット法などで挫折してしまう事が
多かったのです。

 

そこで登場した白湯ダイエット
白湯を飲むだけという至ってシンプルで
簡単な方法です。

 

でもなぜ白湯を飲む事がダイエットに繋がる
のか調べてみると

 

胃や腸の内臓が温められる

 

まずは、温かい白湯を飲む事によって
当然ですが体が温かくなりますよね。

 

それは体の中の胃や腸といった内臓も
温かくなると血行が良くなり、血行が
良くなると脂肪燃焼を起こしやすい体に
なるのです。

 

そして一番の効果は内臓の温度が1℃
上がると体の基礎代謝が10％上がる
効果があります。

 

単純計算で約10倍の基礎代謝が出来る
ってことなので、それだけ多くの
カロリーを消費する事が出来るように
なります。

 

※あくまでも単純計算ですが・・・

 

内臓の機能が良くなる

 

次に血行が良くなると連動して内臓の
機能がよくなってくるのです。

 

内臓の機能が良くなるということは
消化作用が良くなってきます。

 

消化される事によって体の老廃物を
排除してくれるようになり、老廃物が
無くなってくると

 

より内臓がスムーズに活動出来るように
なってくるので、まさに効果的な連鎖が
起るスパイラル状態になるのです。

なんかすごく嬉しい響きですよね
効果的なスパイラルって
勝手に僕がつけたんですが笑

 

尿が多く出る

 

最後は尿がより多く排出されます。

 

これは元々水を飲む事によって
体の不純物を排出してくれるのですが

 

白湯を飲む事によって血液やリンパの
働きがよくなるのでより効果的に
不純物を排出してくれるようになるのです。

 

単純に尿は水分なので水分を出す事に
よって体が軽くなりますし、むくみなども
解消してくれるようになります。

 

辛い冷え性を改善するのに簡単で
オススメの方法についてはコチラの
記事に書いてあります。

⇒冷え性対策にオススメの簡単な方法！

 

作り方と飲み方

 

なぜ白湯を飲む事によってダイエット
効果があるのかわかってもらえたと
思います。

 

そこで白湯の作り方と飲み方についても
書いていきますが、ただお湯を飲めば
いいんだろって思ってしまいますが

 

それでもいいのですがより効果的な
白湯の作り方や飲み方があるので
どうせ白湯を飲むなら正しい方法を
実践した方がいいですよね。

 

まずは水を沸騰させるのですが
最近はすぐにお湯を沸かせるポットや
便利なグッズが沢山ありますが

 

昔ながらの方法で、やかんに水を入れて
沸騰させてください。

 

こうすることによって水に含まれている
余計な物を蒸発させる事が出来て
混じりっけのない純粋な白湯を飲む事が
出来ます。

 

そしてポイントとして約10分くらい
沸騰させておいてもらうといいのですが
火を使っているので十分に注意して
ください。

 

水もそれを考えて多めに入れておいて
蒸発で無くなってしまうのも注意して
ください。

 

沸騰した後は、約50℃前後までお湯を
さましていくのですが、この時も水を
入れて一気に冷ますのではなく

 

やかんの蓋をとって自然に温度が
下がるのを待ってください。

 

水を入れてしまうとせっかく出来た
混じりっけない白湯にまた余計な物が
入ってしまうので・・・

 

これが白湯の正しい作り方で
今度は出来上がった白湯の飲み方ですね。

 

量的には1日に800mlの白湯を飲むのが
一番いいとされているので食後に
分けて飲んでください。

 

回数は特に決まっていませんが一番
効果を発揮できるのは朝ですね。

 

朝は体がまだ寝起きの状態でボーっと
していますよね、これは内臓も同じで
まだ準備が出来ていない状態です。

 

そこで朝白湯を飲む事によって胃や腸を
元気に活動出来る状態にする事ができますし
寒い冬などは、体を温めるのにもいいですからね。

 

そして一気に飲んでしまうのではなく
ゆっくりと時間をかけながら約10分くらい
使って飲んでくださいね。

 

白湯なので一気に飲むことも難しいと
思うのでゆっくりと朝の時間を楽しみ
ながら飲んでください。

 

その為には少し早起きが必要ですが
早起きは健康の第一歩なので
一石二鳥ですよ。

 

どうしても白湯だけでは飲めない
って言う場合はしょうがを入れて
飲んで見てください。

 

本当は白湯だけを飲むのがいいのですが
しょうがを入れて味を少し加えると
飲みやすくなります。

 

しょうがを入れる事によって
むくみを取る事も出来るので

 

水は便秘解消にもおすすめですからね
便秘を治すのにおすすめの飲み物に
ついてはコチラの記事に書いてあります。

⇒便秘を治すのにおすすめの飲み物は！

 

まとめ

 

白湯ダイエットの効果の秘密はコレ
簡単に作れるおすすめ健康法について
書いていきました。

 

多くの芸能人も実践している今注目の
白湯ダイエット

 

難しい事は何もなく水を沸騰させて
50℃まで冷まして白湯を作って飲むだけ
っていう方法です。

 

誰にでも簡単に出来てすぐに実践する事が
出来ます。

 

内臓の温度を温めることによって消化機能
を高めてくれて基礎代謝や脂肪燃焼を
良くしてくれて

 

老廃物や不純物を排除してくれる
健康的な方法です。

 

そして基礎代謝や脂肪燃焼の効果が
アップしているので、そこで軽い
運動のウォーキングなどをすれば

 

より効果的になってくるので
白湯と体を動かしてより効果的に
健康的にダイエットしていきましょう。

 

せっかく体の準備が整っているので
有効に使わない手はないですからね。

 

足の冷えを解消して美脚効果もある
健康法についてはコチラの記事に書いて
あります。

⇒足の冷えを治し美脚効果のある健康法！