かかとが硬くなってしまって角質層が
厚くなってしまって、それが原因となり
ひび割れが出来てしまってかかとを
つく度に痛みが走ってしまう角化症

 

そんなかかとの痛みを治していくには
どうしていけばいいのか

 

角化症の治し方や予防対策など
毎日の生活習慣の中で注意して
いかなければいけないことなど

 

色々あるので少しでもかかとが硬くなって
ひび割れてしまうのを防いでいかなくては
いけません

 

かかとを綺麗にする方法

 

かかとが角質によって厚くなってしまい
硬くなりひび割れてしまう角化症を治して
いくってことは

 

柔らかくて綺麗なかかとを作っていく
ってことですよね。

 

かかとを綺麗にしていく為にはまずは
角化症になってしまう原因について知って
おかなくてはいけません

 

角化症になってしまうかかとが硬く
ひび割れてしまう原因についてはコチラ
の記事に書いてあります。

⇒角化症の原因と角質の作りとは！

 

かかとの乾燥などが大きな原因となって
いますがそこでかかとが硬くならない
ようにするにはどうしていけばいいのか
治し方や予防対策として

 

・足の乾燥を防ぐ
・血行を良くすること
・保湿ケアをすること
・歩き方を見直すこと
・古い角質を取り除くこと
・水虫に注意すること

 

これらの6つのことが角化症を治し予防
していくのに大事なことになってきます。

 

足の乾燥を防ぐこと

 

まずは僕が一番大事なことだと思って
いるのが足の乾燥を防いでいくことです。

 

足の裏には皮脂腺がなく水分が蒸発して
しまうのを防いでくれることが出来にくい
状態になっています。

 

足の裏が乾燥してしまう原因については
コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒かかとが乾燥しやすくなってしまう原因！

 

上記の記事でも書いていますがかかとは
体の中で一番乾燥しやすい場所の一つですからね。

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乾燥しやすい時期だけ気をつけていれば
大丈夫だろうって思っていると大変なこと
になっていってしまいます。

 

なので出来るだけ足の裏をかかとを乾燥
させないために皮膚のターンオーバーを
正常に行っていけるようにしていくことが
必要になってきます。

 

足の裏のかかとの乾燥対策については
コチラの記事に詳しく書いてあるので
よかったら参考にしてみてください。

⇒足の裏の乾燥を防いでいく方法は！

 

血行を良くしていくこと

 

足は特に冷え性などを起こしやすい場所
で血液の流れが悪くなってしまいます。

 

血行不良によってターンオーバーが
上手くいかなくなってしまったり
乾燥を早めてしまったりするので

 

出来るだけ血行を良くするために
家の中でも靴下を履いて素足で
いないようにして

 

シャワーではなくお風呂にしっかりと
入って日頃から血行を良くしていくこと
が大事になってきます。

 

足の冷え性で悩んでいる場合は靴下を
重ねばきするのもいいのでコチラの
記事にやり方が書いてあります。

⇒足の冷えを解消するオススメの方法！

 

保湿ケアをしっかりする

 

足の裏には皮脂腺が無いので乾燥しやすい
状態にあるってことは先ほど書いていきましたが

 

それを補っていくために効果的なのが
保湿クリームなどを塗って水分の蒸発を
防いでいくことです。

 

市販されているワセリンや保湿クリーム
でも十分なのでお風呂上がりでしっかりと
水分が補給されている時に塗ってもらって

 

塗った後は靴下などを履いてしっかりと
ケアしていくようにしてください。

 

保湿クリームを塗った後、素足でいると
床などにクリームがついてしまって
効果が半減してしまうので注意してくださいね。

 

フローリングや絨毯なども汚れてしまう
ので・・・怒られてしまいます・・・

 

歩き方を見直す

 

角質は強い刺激や衝撃を受けてしまうと
壊れてしまい角質が壊れてしまうと
すぐにそれを補うために新しい角質が
作らます。

 

これが積み重なってしまって古い角質が
落ちる前に新しい角質が出来てしまうので
かかとが厚く硬くなっていってしまいます。

 

特にかかとは歩く時に自分の体重を
支える大事な場所なので毎日歩くたびに
とんでもない衝撃や刺激を受けています。

 

なので歩き方が悪いとそれだけ受けて
しまうダメージが大きいので正しく
歩くことが大事です。

 

正しい歩き方についてはコチラの記事に
書いてあるので角化症だけじゃなく
足底筋膜炎などのかかとの痛みを予防する
ためにも必要なことです。

⇒意外と出来ていない正しい歩き方！

 

古い角質を取り除く

 

かかとが厚くなっていってしまうのは
皮膚のターンオーバーが上手く出来て
いなく古い角質が残ってしまっています。

 

なのでその残ってしまった古い角質を
綺麗に取り除いていかなくては
ドンドン角質が積み重なっていってしまいます。

 

古い角質を取り除いていくにはフットケア専用
のやすりで削っていったり重曹を使って
取り除いていくのが簡単でオススメです。

 

やり方についてはコチラの記事に書いて
あるので参考にしてみてください。

⇒自分で古い角質をとっていく方法！

 

水虫に注意すること

 

かかとが硬くひび割れてしまう原因の一つに
水虫があります。

 

水虫というとジュクジュクして痒くなって
しまうっていうイメージですが
そうではなく痒みをあまり感じない
角化型水虫という症状があります。

 

パッと見た目は水虫とは想像出来ない
ことも多いので、まさかかかとのひび割れの
原因が水虫だと思わないことが多いので

 

水虫にも注意してくださいね
角化型水虫の特徴と治し方については
コチラの記事に書いてあります。

⇒痒くなりにくい水虫に注意！

 

まとめ

 

かかとが硬くひび割れを起こす角化症の
治し方と予防対策は
について書いていきました。

 

かかとが硬く厚くなってしまって
それが原因となって痛いひび割れを
起こしてしまう角化症

 

そんな角化症を治していったり
予防していくには肌のターンオーバー
を正常にして

 

古い角質をしっかりと落として
角質層がたまらないようにして
いかなくてはいけません

 

その為に足の裏の乾燥を防いだり
血行を良くしていくなど毎日の生活
習慣の見直しも大事になってきます。

 

角化症を治して柔らかくて綺麗な
かかとを戻していくのに少しでも参考に
なれば嬉しいです。

 

足の指やかかとが痛い時に注意してほしい
病気や症状についてはコチラの記事に書いて
あります。

⇒足の指やかかとが痛くなってしまう症状は！