かかとが硬くなってしまいひび割れを
起こしてしまう角化症

 

角化症の原因となっているかかとが
硬くなってしまうのは、かかとの乾燥
があります。

 

かかとの乾燥を防いでいくにはどうすれば
いいのか

 

角化症対策に必要不可欠な乾燥予防の
方法について色々調べてみました。

 

かかとがひび割れてしまい痛くて
歩くことが出来なくなってしまう
角化症を予防していきたいですからね。

 

角化症の原因は

 

かかとが皮膚が厚くなってしまって
指で触るとコレ本当に皮膚？
って感じで硬くなってしまっていたり

 

ひび割れを起こしてしまっていて
歩くたびにかかとが地面につくたびに
痛みが走ってしまう角化症

 

かかとの皮膚が硬くなってしまう
原因は乾燥やターンオーバーが
乱れてしまってかかとの角質が
重なってしまうなど色々なことがあります。

 

角化症を起こしてしまう原因や
かかとの角質の仕組みなどについては
コチラの記事に書いてあります。

⇒かかとの角質層って？硬くなる原因は！

 

そんな中でもかかとの乾燥が大きな原因
の一つになっています。

 

乾燥対策にオススメの方法

 

かかとが乾燥しやすいのはいつも地面
に触れていたり水分の蒸発を防いでくれる
皮脂腺が無いことなどあります。

 

かかとが乾燥しやすい原因については
コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒角化症の引き金になる乾燥の原因！

 

そこでかかとが乾燥してしまう原因に
ついては上記の記事でわかってもらえた
と思いますが

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ではどうやってかかとの乾燥を防いで
いけばいいのか予防対策や方法は
どうやっていけばいいのかってことが
大事になってきますよね。

 

そこで普段の生活の中で簡単に出来る
かかとの乾燥防止の方法として

・保湿クリームを塗る
・血行を良くする
・洗いすぎないこと
・強い衝撃を与えない
・加湿をこまめにする

 

などの方法でかかとが乾燥するのを
予防していくことが出来ます
角化症の予防対策に繋がります。

 

保湿クリームを塗る

 

まずはかかとにはもともと皮脂腺という
油が出る場所がないのでどうしても
他の場所よりも水分の蒸発は早くなって
しまいます。

 

なので水分が蒸発しないように
保湿クリームをしっかりとつけていく
ことです。

 

お風呂上がりでかかとが綺麗な状態で
保湿クリームを塗ってもらって
クリームを塗った後は靴下などを履いて
より効果を高めてください。

 

血行を良くする

 

血行が悪いとどうしても冷たく
なってしまいますし栄養も届きにくく
なってしまいます。

 

特に足などは冷え性でも悩む人が
多いくらいですから血行が悪くなり
やすい場所でもあります。

 

なのでお風呂に入って血行を良く
したり靴下などを履いて熱を逃がさない
ようにしていくのですが

 

ここで注意点があって血行を良く
するために湯船に長時間入ってしまうと
逆にかかとが乾燥しやすくなってしまう
ので気をつけてほしいのと

 

靴下を履く時に小さいサイズの靴下を
履いてしまったりゴムが強すぎると
締めつけが強すぎてしまって血行を
悪くしてしまうので注意してください。

 

洗いすぎないこと

 

かかとが角化症によって硬くなってしまい
ひび割れなどを起こしていると
どうしてもその場所を綺麗にしたいと
思ってしまい

 

かかとを洗いすぎてしまうことがあります
よね、僕は気になる場所があると重点的に
洗ってしまう癖があるので・・・

 

なんとか綺麗にしたいと思って笑

 

しかし洗いすぎてしまうと余計に角質層が
傷ついてしまってその傷から水分が蒸発
していってしまって乾燥を早めてしまう
ので注意してください。

 

古くなってしまった角質を擦り落として
いくことはいいことなのですが
正しい方法でやっていく必要があります。

 

古い角質をとっていく簡単な方法に
ついてはコチラの記事に書いてあります。

⇒厚くなった角質層をとっていく方法！

 

強い衝撃を与えない

 

これはかかとが乾燥でひび割れてしまう
原因の記事でも書きましたが

 

強い衝撃を受けてしまうと角質が壊れて
しまってすぐに新しい角質が出来てしまって
角質が重なり過ぎてしまいます。

 

それが乾燥にも繋がっていくのですが
なのでかかとを引きずってしまう悪い
歩き方や床などを素足であるかない
ようにしてください。

 

正しい歩き方ってどんな歩き方って
案外思いつかないと思いますので
歩き方についてはコチラの記事に書いて
あります。

⇒正しい歩き方で姿勢と衝撃を守る！

 

加湿をする

 

加湿をしっかりとするは冬場の暖房は
もちろん夏のクーラーなどによる場合
も同じことです。

 

部屋の湿度が下がってしまうとどうしても
乾燥状態になってしまうので
加湿器がある場合はしっかりと加湿器を
つけてもらって

 

加湿器が無い場合はコップに水を入れて
おいて置くだけでもいいですし
濡れタオルを近くに置いておくのも
簡単でオススメの方法です。

 

そして加湿とは少し違うのですが
冬場はどうしてもホットカーペットなど
足元から温めることも多いですが

 

ホットカーペットなどをつけている場合は
素足でいると足の裏の水分が蒸発しやすい
ので靴下などを履いて予防してください。

 

角化症を改善し予防していく方法
についてはコチラの記事に書いて
あります。

⇒角化症を治しかかとの痛みを無くす！

 

まとめ

 

角化症対策！乾燥でかかとがひび割れ
るのを防ぐ方法はコレ
について書いていきました。

 

かかとが硬くなってしまってひび割れを
起こし痛くなってしまう角化症

 

角化症の原因を作ってしまう原因の
一つにかかとの乾燥があるので

 

乾燥しやすいかかとをどのように乾燥
状態から守っていくか

 

乾燥させないようにしていく方法は
どんなことがあるのかについて書いて
いきました。

 

毎日の生活習慣に中で簡単に出来る
ことばかりなのでよかったら参考に
してみてください。

 

歩くのが痛くて怖くなってしまう
角化症をしっかりと予防していきたい
ですからね。

 

かかとだけじゃなく足の裏が痛い
時は足底筋膜炎の場合もあるので
詳しくはコチラの記事に書いてあります。

⇒突然足裏が痛くなる足底筋膜炎とは！