顔がいつもテカテカにてかってしまう
原因を作っているのは皮脂です。

 

その皮脂の分泌を増やしてしまう
過剰分泌させてしまう原因の一つに
ストレスが大きく関係しています。

 

なぜストレスが皮脂を作り出して
しまうのか、その原因と改善方法に
ついて調べてみました。

 

顔のてかりを治していきたいですからね。

 

ストレスが皮脂を増やす原因

 

顔や鼻のてかりの原因となっている
皮脂の過剰分泌については様々な
原因があります。

 

皮脂を増やしてしまう元となっている
事や皮脂の役割についてはコチラの
記事に書いてあります。

⇒皮脂って何？なぜいっぱい出てくるの？

 

皮脂は肌にとって大事な物ですが
出過ぎてしまうと顔や鼻がギトギト
してしまってイヤですよね。

 

そんな厄介な皮脂の過剰分泌に
ストレスが大きく関係しているのですが

 

ストレスと皮脂と言われても
どんな関係なの？
って感じになってしまいます。

 

そこでストレスを感じてしまうと
なぜ皮脂が増えてしまうのかというと
それはホルモンバランスが崩れてしまう
からなのです。

 

ストレスを体が受ける事によって
体はストレスを退治しようとして
交感神経が刺激されます。

 

これが一時の物だといいのですが
長期間ストレスを受けてしまう
溜め込んでしまうと

 

交感神経がずっと刺激されている状態
つまり興奮状態が続いてしまいます。

 

自分では気づかないのですが
体は常に興奮状態になってしまっています。

 

この興奮状態の時は男性ホルモンが
活発に活動してしまっていて
この男性ホルモンが皮脂を過剰分泌
させてしまうのです。

 

男性ホルモンだから女性は特に関係ない
って思ってしまうかもしれませんが
女性にも大きく影響してしまいます。

 

特に女性の場合は女性ホルモンの
乱れも起きてしまい

 

普通は女性ホルモンのエストロゲンと
プロゲステロンという2つの
女性ホルモンが一定の周期で分泌
されているのですが

 

ストレスを受ける事によって
エストロゲンが少なくなってしまい
プロゲステロンが多くなってしまいます。

 

このプロゲステロンは皮脂を分泌させる
ホルモンなので皮脂が多く作られて
しまいます。

これがホルモンバランスが乱れて
皮脂が過剰分泌されてしまうと
言われている原因なのです。

 

ストレスによって皮脂の過剰分泌だけじゃ
なく尿酸も増えてしまい痛風になって
しまうこともあるので注意です。

⇒ストレスが原因で痛風になってしまう！

 

改善していく方法

 

ではこのストレスによる皮脂の
過剰分泌を抑えていくには
どうやっていけばいいのか

 

それはストレスを溜め込み過ぎない
ようにしていくしかありません

 

ストレスを受けない生活をしていく事は
出来ないですし、その生活を目指して
しまうとそれが逆にストレスを生んで
しまいますからね。

 

そこでストレスを溜め込まないように
していく方法としておすすめなのが

・お風呂に入る
・しっかりと寝る
・ビタミンCをとっていく

 

この3つの方法がストレスを減らす
ストレスを溜め込まないように
体を改善していくおすすめの方法です。

 

何？
いたって普通の事だけど
って思いますが

 

これをしっかりと毎日心がけて
生活して行く事でストレスを発散させて
行く事が出来ます。

 

一日の終わりにしっかりと心と体を
リラックスさせて疲れをとるお風呂

 

出来れば半身浴でゆっくりと汗を流して
入ってもらう事がおすすめです。

 

睡眠は体と心の改善と回復をして
くれる大切な物ですからね。

 

睡眠不足によってホルモンバランスの
乱れを大きくしてしまう事もあるので
尚更ですね。

 

寝るのに一番いい時間帯については
コチラの記事に書いてあります。

⇒体や肌に一番いい寝る時間帯は！

 

後、規則正しい食生活でしっかりと
バランス良く食べていくのですが
ビタミンCをなるべく食べるように
してもらうと効果的です。

 

ビタミンCにはストレスを減らしてくれる
効果と気持ちを落ち着かせてくれたり
皮脂を抑えてくれる効果があるからです。

 

健康や疲れた体にビタミンCがおすすめ
と良く言われていますからね。

 

皮脂を減らしてくれる食べ物については
コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒皮脂を減らしてくれる食べ物とは！

 

まとめ

 

顔が【てかる】原因の皮脂はストレス
で急増、改善する方法について
書いていきました。

 

ストレスと皮脂は一見関係ないように
みえますがとても大きく関係して
くるので

 

ストレスを溜め込まないように
上手くストレスを発散させて行く事
が大事になってきます。

 

特に女性の場合はホルモンバランスの
乱れが色々と体に影響を与えてしまう
ので気をつけてください。

 

オイリー肌の場合は朝の洗顔も大事に
なってくるので詳しくはコチラの記事に
書いてあります。

⇒顔の皮脂を減らす朝の洗顔とは！