顔や鼻のてかりの原因になっている
皮脂を落としていくには洗顔です。

 

全く洗顔をしないっていう人は
たぶんいないと思いますが
なんとなく習慣で朝顔を洗っている
っていう人は多いと思います。

 

そこで一日の始まりの大事な朝の
洗顔方法について書いていきます。

 

洗顔はとても大事な事

 

顔や鼻のてかりが気になる
皮脂が出すぎてテカテカになりやすい
っていう人は

 

顔や鼻のてかりの原因となっている
皮脂の分泌が多くなってしまうのは
前回の記事でも書いていきましたが

⇒顔や鼻の皮脂を増やしてしまう3つの原因

 

その中で洗顔のし過ぎっていうのも
大きな原因の一つで洗いすぎには
注意しなくてはいけないのですが

 

洗いすぎはダメといって洗い方を
簡単にしてしまったり、なんとなく
昔からのやり方でやっていては
皮脂を綺麗に落としていくことは出来ません

 

そんな事はないっていう人も多いと
思いますが、洗顔というとどんな洗顔剤
を使えばいいだろうと思っていませんか

 

僕がそうだったのですが
確かに自分の肌にあった洗顔剤を
使っていくのはとても大事ですが

 

その前に皮脂をきっちりと洗い落として
いく洗顔方法がもっと大事になってきます。

 

そしてつい時間があまりない朝の洗顔
などが疎かになってしまっていたりします。

 

でも朝の顔の皮膚には寝ている間に
しっかりと汗をかいてしまった皮脂が
思っている以上についてしまっているのです。

 

なので朝の洗顔はオイリー肌の人に
とってはとても重要になってきます。

 

朝洗顔のおすすめのやり方は

 

そこで気持ちよく一日の始まりの
朝洗顔の僕のおすすめの方法なのですが

 

まずは水ではなくぬるま湯でやって
いってください。

 

なぜ水ではなくぬるま湯がいいのかと
いうと、確かに水で洗うと顔がサッパリ
して気持ちいいですが

 

水で洗うよりもぬるま湯で洗顔した
方が肌の毛穴の開きがよく皮脂が
落ちやすいからです。

 

髪の毛をお湯で洗うのと同じ事ですね。

 

1.手をしっかりと洗う

 

まずは顔を洗う手をしっかりと綺麗に
洗ってください。

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ついつい手を洗わずに顔を洗って
しまいますが、手には見えない多くの
雑菌がついているので

 

まずは手をしっかりと綺麗に洗ってください。

 

2.ぬるま湯で顔をすすぐ

 

ぬるま湯で顔をすすぎますが
ぬるま湯って何度くらいだ？
って感じですよね。

 

お湯の温度は体温より少し低いくらい
の温度でだいたい33～35度くらいの
温度がおすすめです。

 

熱すぎると火傷をしたり肌が炎症を
起こしてしまううので注意してください。

 

3.しっかりと泡立てる

 

すすぎが終わったら次は洗顔剤や石鹸
を使っていきますが、この時に手で
しっかりと泡立ててから顔につけて
ください。

 

洗顔剤や石鹸の泡が顔や鼻の汚れや
皮脂を落としてくれるので

 

そして一番最初に泡をつけるのは
Tゾーン(鼻とオデコ)からで

 

そこから顔全体に泡をつけていって
ください。

 

4.ゴシゴシ洗わない

 

洗う時に注意してほしい事は
汚れを綺麗に落とそうとして
力を入れすぎない事です。

 

どうしてもゴシゴシとした方が
汚れが落ちやすいと思ってしまい
ますが

 

それが皮膚を傷つけてしまったり
するので、しっかりと泡立った状態
だとそれだけで皮脂を取り除いて
くれるので

 

優しく洗っていってください。

 

5.長時間洗わない

 

泡をつけて洗顔しますが
その時間は長くても2分くらいで
長時間洗い過ぎないようにしてください。

 

6.ぬるま湯で洗い流す

 

洗い流す時もまた最初のように
ぬるま湯を使って洗い流していって
ください。

 

この時にバシャバシャとぬるま湯を
顔につけてゴシゴシ洗い流すのではなく
泡を落としていくだけっていう感じで
洗い流してください。

 

僕もよくやってしまうのですが
顔を擦るようにして洗い流してしまって
洗面台の周りや足元がベチャベチャに
なってしまうことが多いので・・・

 

皮脂や汚れは泡で十分に落ちているので
そっと洗い流すようにしてください。

 

髪の毛の生え際やあごなど洗い残しには
注意してくださいね。

 

7.タオルで優しく抑える

 

最後はタオルで優しくぬるま湯の
水分をとっていくのですが
ここでもタオルを顔にあてて
擦るように拭き取らないでください。

 

擦るのではなく、タオルを顔に当てる
だけで十分に拭き取ることが出来ます。

 

睡眠時間によっても皮脂の分泌は大きく
違ってくるので寝不足が皮脂を増やして
しまう原因とオススメの睡眠時間に
ついてはコチラの記事に書いてあります。

⇒睡眠と皮脂の関係性！寝る時間は大丈夫？

 

まとめ

 

顔や鼻の【てかり】を減らすオススメの
洗顔方法について書いていきました。

 

顔や鼻のてかりの原因になっている
皮脂は洗いすぎると逆に分泌が多く
なってしまいますが

 

洗顔はきちんと皮脂や汚れを落として
いかなくてはいけません

 

特に忙しい朝などはついついサッと
終わらせてしまう事が多いので
僕がやっているおすすめの朝洗顔の
やり方を書いていきました。

 

朝の肌の状態は人によって
乾燥状態だったり脂っぽい状態だったり
するので全ての人におすすめでは
ないですが

 

オイリー肌の人にはおすすめの
朝の洗顔方法です。

 

顔や鼻の皮脂を増やしてしまう
食べ物についてはコチラの記事に
書いてあるので食べ物にも注意して
いってください。

⇒皮脂を増やしてしまうヤバイ食べ物は！

 

顔や鼻のてかりを抑えていくのに欠かせない
4つの生活習慣の改善方法についてはコチラ
の記事に書いてあります。

⇒今から始めるてかりを抑える4つの対策！