朝寝起きにいつも顔のむくみが酷くて
パンパンな顔になってしまっている
ことがあります。

 

自分で鏡を見た瞬間に顔が大きく
なってしまっているってびっくりして
しまいますよね。

 

そんな寝起きに顔がむくんでしまって
いる時に簡単にむくみを解消してくれる
オススメのマッサージ方法について書いて
いきます。

 

時間がない朝でも少しでもむくみを
治してすっきりとした顔で会社や
学校に行きたいですからね。

 

寝起きの顔のむくみの原因

 

朝寝起きに顔がむくんでしまう原因と
なってしまっているのは寝ている睡眠中に
余分な水分や老廃物などが顔に溜まって
しまっていてむくんでしまいます。

 

日中などは立っているので重力によって
血液や水分などは下に流れていくので
それほど顔がむくんでしまうっていう
ことがないのですが

 

どうしても寝ている時っていうのは
体を横にしているので水分などが
顔に溜まりやすくなってしまいます。

 

そしてただでさえ寝起きは自然と
顔がむくみやすくなってしまうのに
寝る前にアルコールを飲んでしまったり
塩分の多い夕食などを食べてしまうと

 

余計に水分が多くなってしまいますし
血行不良やリンパの流れが悪くなって
しまって顔のむくみが酷くなっていって
しまいます。

 

顔や目が寝起きにむくんでしまい腫れて
しまう原因についてはコチラの記事に
詳しく書いてあります。

⇒顔や目が朝むくんでいる原因は！

 

解消するマッサージ方法

 

朝寝起きに顔がパンパンにむくんで
しまう原因が水分や老廃物が寝ている
間に溜まってしまって起こってしまう
っていうことについてはわかって
もらえたと思います。

そこでそんな寝起きの顔のむくみを
解消して普段通りのスッキリとした
顔に戻していくには溜まってしまって
いる水分や老廃物を排除していかなく
てはいけません

 

その為にオススメなのがリンパの流れを
良くしたり血液の流れを良くしていく
マッサージ方法です。

 

マッサージの手順は

1.鎖骨のすぐ上にある窪みに指を
入れて20回ほど押す

 

ここの場所っていうのは水分や老廃物
が溜まりやすくなってしまう場所なので
まずは指で溜まっている老廃物を流して
いくようにします。

 

2.首から鎖骨に向けて手のひらで上から
下に5～10回さする

 

首すじに溜まっているものを押し流して
行く感じでさすっていきます。

 

3.顎から耳までを手のひらで下から
上に向かって滑らせながら一度上に
持ち上げていく(5～10回)

 

4.耳の後ろから首筋を通って鎖骨まで
手のひらで上から下に向かって滑らせる
ようにさすっていく(5～10回)

 

こうすることによって顎から耳まで
持ち上げられた水分や老廃物をしっかり
と排出していくことが出来ます。

 

顔の側面や耳の後ろや首すじって
いうのは多くのリンパ腺が集まって
いる場所なので流れを良くしてしっかりと
溜まってしまっているものを流して
いくようにします。

 

このようにしてマッサージすることに
よってリンパの流れが良くなりますし
リンパの流れが良くなってくると
血液の流れも良くなってきます。

 

後は目の周りのむくみなどを解消する
のに鼻の穴の横から目の横のこめかみ
に向かって指を滑らせていくことに
よってより目の周りのむくみを解消
していくことが出来ます。

 

目のむくみを解消していくには温めたり
冷やしたりしていくことも効果がある
ので目のむくみの解消にオススメなツボ
や方法についてはコチラの記事に書いて
あります。

⇒寝起きの目のむくみの解消法！

 

まとめ

 

朝寝起きの顔のむくみを解消する
簡単なマッサージ方法はコレ
について書いていきました。

 

朝寝起きに顔がいつもむくんでしまって
いることが多いのは寝ている間に水分や
老廃物が溜まってしまっていることが
多いです。

 

なのでその水分や老廃物を取り除いて
しっかりと流していって排出していく
ことが大事になってくるので

 

その為にもリンパの流れを良くしたり
血液の流れを良くしていくことが
大事になってくるので流れを良くする
マッサージがオススメです。

 

朝寝起きの顔のむくみを予防して
いく為に必要な対策などについては
コチラの記事に書いてあります。

⇒朝の目や顔のむくみを減らす対策！

 

足のむくみを解消するのにオススメの
マッサージ方法などについてはコチラの
記事に書いてあります。

⇒足のむくみを解消するマッサージとは！