朝や夕方過ぎくらいによく手や指が
むくむ症状が起こってしまうことが
あります。

 

手や指がむくんでしまうむくみやすく
なってしまう原因とはいったい何なのか

 

そしてなぜ寝起きの朝や夕方過ぎくらい
からむくむ症状が起こりやすくなって
しまうのかその原因について調べてみました。

 

手や指がむくんでしまうと指輪がきつく
なってしまったり腕時計がきつくなって
しまったりしてしまうことも困りますし

 

何よりも手や指がぽっちゃりとして
しまのがとても嫌ですからね。

 

手や指がむくむ原因

 

寝起きの朝や夕方過ぎくらいから
なぜか手や指がむくむ症状がよく起こって
しまうことがあります。

 

手や指がむくんでしまう原因になって
いるものは顔や足のむくみなどと同じで

・血行不良によって
・リンパの流れが悪くなって

などによって体内の水分や老廃物が
手や指などに溜まってしまいむくみが
生じてしまいます。

 

水風船のように水が溜まってくると
だんだんと風船が膨らんでくる感じで
皮膚が膨らんできます。

 

手や指っていうのは足がむくみやすい
のと同じで血液を送り出したり戻したり
する心臓から遠い位置にありますし

 

心臓よりも下にあることが多いので
特に血液の流れやリンパの流れって
いうのは悪くなってしまうことが
多いのです。

 

足がむくみやすい原因については
コチラの記事に書いてあります。

⇒足がむくみやすくなる原因は！

 

朝や夕方過ぎからむくみやすくなる

 

手や指がむくんでしまう原因は血液の
流れが悪くなってしまったりリンパの
流れが悪くなってしまって水分や老廃物
が溜まってしまって起こってしまう
っていうのはわかってもらえたと思います。

では、いったいどうして日中はそれほど
むくまないのに朝や夕方過ぎになると
むくみやすくなってしまうのか
その原因となってしまっているものは
何なのかっていうと

 

・寝ている時の状態
・寝る前のアルコール
・塩分の取り過ぎ
・手や指を過剰に使っている
・ずっと同じ姿勢でいる

 

などのことが原因になってしまって
手や指がむくみやすくなってしまいます。

 

寝ている時の状態

 

寝ている時の状態っていうのは
朝に手や指がむくんでしまうっていう
ことなのですが

 

日中に体を動かしている立ったり
座ったりしている時っていうのは
重力がかかっていて血液などは下に
溜まりやすくなっています。

 

なので体の一番下にある足に多くの
血液などが溜まりやすくなっている
のですが

 

それが寝ている時は体を横にしている
ので今まで足に流れていた血液などが
手や指などに行きやすくなってしまいます。

 

寝る前のアルコール

 

寝る前のアルコールっていうのは
寝酒などをしてしまったり飲み会などで
多くのアルコールを摂取してしまった時
っていうことなのですが

 

アルコールによって体内の水分
コントロールが乱れてしまったり
喉が渇いしまっていつもよりも多く
水分をとってしまうことによって
体内に水分が多く溜まってしまいます。

 

これは寝起きに顔がむくんでしまう
原因などにもなってしまいますね。

 

塩分の取り過ぎ

 

塩分の取り過ぎっていうのはこれも
朝に手や指がむくみやすくなって
しまう原因なのですが

 

塩分を多く取ってしまうとアルコール
の摂取と同じで水分を多くとって
しまいます。

 

それプラス体内の塩分濃度を下げる為に
体内の水分が排出されないように
溜めようとするので余計に体内の
水分が多くなってしまってむくみを
起こしてしまいます。

 

手や指を過剰に使っている

 

手や指を過剰に使っているっていうのは
これは日中にパソコンを使っていたり
事務仕事などをしているっていうこと
なのですが

 

手や指をずっと同じような動きを繰り返し
続けていると筋肉が硬くなってきて
しまいます。

 

この筋肉のコリや硬くなってしまうと
筋肉が上手く動かない伸縮などが
しにくくなってしまいそれによって
リンパの流れや血液の流れが悪くなって
しまいます。

 

指や手のむくみを解消するのに
オススメのマッサージやツボに
ついてはコチラの記事に書いてあります。

⇒指や手のむくみを抑えるマッサージ！

 

ずっと同じ姿勢でいる

 

ずっと同じ姿勢でいるっていうのは
手や指を過剰に使っているっていうのと
同じようなことなのですが

 

筋肉が硬くなっていってしまいリンパや
血液の流れが悪くなってしまいます。

 

日中にずっとこのような感じでリンパの
流れや血液の流れが悪くなっている状態が
続いてしまうと水分や老廃物などが
溜まってしまい夕方過ぎくらいに手や指が
むくみやすくなってきてしまいます。

 

後、女性の人に多い原因としては筋肉が
もともと少し少なかったりすると
いうこともありますし

 

冷え性などによって血液の流れが悪く
なってしまっていてむくみやすくなって
しまうっていうのもありますし

 

女性ホルモンの乱れなどによっても
手や指がむくみやすくなってしまう
っていうこともあります。

 

寝起きに顔や目がむくんでしまう原因
などについてはコチラの記事に書いて
あります。

⇒寝起きの顔や目のむくみの原因！

 

これらの原因だけではなくて
むくみが病気などのサインになって
しまっていることもあって

 

むくみを起こしやすい病気として
関節リウマチやネフローゼ症候群や
肝硬変など色々ありますので注意して
ください。

 

関節リウマチの初期症状などについては
コチラの記事に書いてあります。

⇒関節リウマチの初期症状とは！

 

まとめ

 

朝や夕方など手や指がよくむくむ症状が
起きる原因はコレ
について書いていきました。

 

むくみの原因となっているのは
血行不良やリンパの流れが悪くなって
しまっていて本来ならば上手く排除
される水分や老廃物が溜まってしまって
いることが多いです。

 

その原因を作り出してしまっている
のは寝る前だったり日中の生活習慣
だったり何か病気のサインになって
しまっていることが多いので注意して
ください。

 

手や足のむくみを解消して防いでいく
ケア対策方法についてはコチラの記事
に書いてあります。

⇒手や足のむくみを防ぐ5つの対策！

 

手がカサカサになってしまったり
ひび割れなどを起こしてしまう手荒れ
の原因などについてはコチラの記事に
書いてあります。

⇒手荒れを起こしやすい原因になる物！