指や手っていうのは朝や夕方などに
とてもむくみやすくなってしまい
気づいた時にはパンパンに張って
しまっていたりします。

 

そんな指や手のむくみをすぐに即効で
取っていく為のオススメの簡単な
マッサージ方法やツボなどについて
書いていきます。

 

つけている指輪や腕時計などむくみに
よってきつくなってしまい痛くなって
しまうことなどが起こりやすいですからね。

 

指や手がむくみやすいのは

 

指や手がむくみやすいのは血液の流れ
が悪くなっていたりリンパの流れが
悪くなってしまい指や手に水分や
老廃物が溜まってしまってむくみが
出来てしまうことが多いです。

 

指や手っていうのは普通の状態で
いる時っていうのは重力によって
自然と血液が溜まりやすくなって
しまうのですが

 

寝ている時や前日にアルコールを
摂取した時や塩分の多い食事を食べた
時や指や手が疲れている時などに
より血液の流れやリンパの流れが
悪くなってしまいむくみが酷くなって
しまいます。

 

なので寝起きや朝そして一日指や手を
使って疲れが溜まりやすい夕方過ぎくらい
は注意しなくてはいけません

 

指や手がむくんでしまう詳しい原因
などについてはコチラの記事に書いて
あります。

⇒指や手がよくむくんでしまう原因は！

 

むくみを解消するマッサージとツボ

 

指や手がむくみやすくなってしまう
むくんでしまう原因の多くが血液や
リンパの流れが悪くなってしまって
起きてしまうっていうのはわかって
もらえたと思います。

そこでそんな指や手のむくみをとって
いきたい治していきたい時は
血液やリンパの流れを良くして溜まって
しまっている水分や老廃物を取り除いて
いくことが重要になってくるのですが

 

その為にオススメの即効性の高い
簡単なマッサージ方法やツボなどが
あるので書いていきます。

 

まずはマッサージ方法なのですが

・バンザイをする
・肩甲骨を開く
・爪から順番に揉む
・手首から順番に脇の下まで揉む

 

バンザイをする

 

バンザイをするっていうのは両手を
伸ばして指や手を頭よりも高い位置に
もってくるっていうことなのですが

 

こうすることによって重力によって
血液などが自然と手より下の方に
流れていくのでむくみが解消されます。

 

この時に手を軽くブラブラと揺らして
振ってあげるとより効果があります。

 

肩甲骨を開く

 

肩甲骨を開くっていうのは肩を大きく
ゆっくりと回していくっていうこと
なのですが

 

こうすることによって肩の凝りが解消
されて筋肉が柔らかくなるので
血液の流れが良くなります。

 

同時に首もゆっくりと回してあげると
首の凝りも解消されてより血液の流れが
良くなるのでオススメです。

 

爪から順番に揉む

 

爪から順番に揉むっていうのは
指1本づつを爪から順番に指の付け根
まで揉んでいくっていうことです。

 

特にパソコンをずっと使っている人や
事務職などで文字を書いていることが
多い人などにオススメで

 

指の疲れをとってくれますし
それによって血液やリンパの流れも
良くなってくるので

 

全部の指を爪から順番に揉んで
マッサージしていくのは大変かも
しれませんがゆっくりと休憩がてらに
揉んでください。

 

手首から順番に脇の下まで揉む

 

手首から順番に脇の下まで揉む
っていうのは指をマッサージするのと
同じことですね。

 

水分や老廃物を持ち上げていくような
感じで揉んでいってください。

 

手と腕のツボというのは

手のツボ
・合谷
・労宮

腕のツボ
・曲池
・手三里
です。

 

合谷のツボは血行を良くしていく
だけではなくて便秘解消にもいいと
言われているツボです。

 

合谷のツボの位置についてはコチラの
記事に書いてあります。

⇒むくみや便秘に効く合谷のツボ！

 

労宮のツボは血行促進とストレスなどを
解消してくれてリラックス出来るツボで
手の平の真ん中あたりにあります。

 

曲池と手三里のツボは万能のツボと
言われているツボで血行を良くして
くれるだけではなくて肘の外側が痛い
のを和らげてくれたりするツボです。

 

曲池や手三里のツボの位置については
コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒血行や肘の痛みを和らげるツボ！

 

まとめ

 

指や手のむくみをすぐに取る方法の
マッサージやツボはコレ
について書いていきました。

 

指や手っていうのは血行不良やリンパの
流れが悪くなってきてしまうと水分や
老廃物が溜まってきてしまいむくみを
起こしてしまいます。

 

むくみを治していくにはその溜まって
しまっている水分や老廃物を上手く
取り除いていかなくてはいけないので

 

その為に簡単ですぐに出来るマッサージ
方法やツボを押していくのが即効性が
あってオススメです。

 

寝起きに顔がむくんでしまっている時に
オススメのむくみをとっていくマッサージ
方法についてはコチラの記事に書いて
あります。

⇒朝の顔のむくみを取り除くマッサージ！