目やまぶたが寝起きに腫れてしまって
いる時は目がむくんでしまっている
症状です。

 

いったいどうして寝起きに目や
まぶたが腫れてしまうのか
むくんでしまう原因とはいったい
何なのか

 

思わず鏡で自分の顔を見た瞬間に
びっくりしてしまう目のむくみの
原因について調べてみました。

 

一日の始まりの朝から目がむくんで
しまっているのって結構ショック
ですからね。

寝起きに目が腫れている

 

朝寝起きに眠たい目を擦りながら
顔を洗ってスッキリしようと思って
洗面所などに行って鏡を見た時に
自分の目やまぶたが腫れてしまって
いることがあります。

 

思わず何この目の腫れは！
ってビックリしてしまう瞬間ですが

 

寝起きに目やまぶたが腫れてしまって
いるっていうと前日の夜に思い切り
泣いてしまったかなっていうイメージ
ですが

 

夜に泣いてしまった時に朝目や
まぶたが腫れてしまうのは
涙が大量に出る事によって涙腺が
腫れてしまったり

 

涙を出すために血液の流れが早く
なってしまったり
手やハンカチなどで目を擦り過ぎて
しまったりして目やまぶたが腫れて
しまうのですが

 

イヤ泣いていないぞって思った時に
じゃいったいどうして目やまぶたが
腫れているんだろうって思ってしま
ますよね。

そんな時は目がむくんでしまって
いるってことが多いです。

 

むくみの原因になる物

 

目がむくんでしまうっていうと
あまりピンとこないかもしれない
ですが

 

目やむくんでしまう大きな原因に
なっているのが

・血行不良
・水分が溜まってしまって
・代謝が悪くなって

っていうことが原因となって寝起きに
目がむくんでしまうのですが

 

この3つの原因を作ってしまう原因
として

・塩分の過剰摂取
・水分の取り過ぎ
・アルコールの飲み過ぎ
・運動不足や睡眠不足
・腎臓が悪くなっている
・寝ている姿勢や枕
・目を擦ってしまう

 

これらのことが原因となってしまって
寝起きに目がむくんでしまうことが
多くなってしまいます。

 

塩分の過剰摂取

 

塩分の過剰摂取っていうのは
塩分を多くとってしまうと自然と
体内の塩分濃度が高くなってしまいます。

 

この塩分濃度が高くなってしまうと
高血圧や心臓の不整脈や腎臓の機能の
低下などを引き起こしてしまいます。

 

そんな状態を予防するために体は
水分を多く吸収して塩分濃度を
薄めようとして水分の排出が悪く
なってしまいます。

 

そうすると水分が多く溜まってしまい
目がむくんでしまいます。

 

塩分を多く取ると喉が渇くのも
その為ですね。

 

水分の取り過ぎ

 

水分の取り過ぎっていうのは単純に
水分を多くとってしまうことによって
汗や尿などの水分の排出が追い付かなく
なってしまって目がむくんでしまいます。

 

アルコールの飲み過ぎ

 

アルコールの飲み過ぎっていうのは
アルコールには利尿作用があってしっかりと
水分を排出しているから大丈夫なのでは
ないかなって思いますが

 

よく友達などと飲みに行くとトイレに
行く回数が多くなってしまうのも
利尿作用が働いているからですが

 

アルコールの摂取量が多く飲み過ぎて
しまうと水分量をコントロールする
機能が低下してしまったりして
上手く調整出来なくなってしまい
水分の排出が悪くなってしまいます。

 

後アルコールを飲んだ後っていうのは
よく喉が乾いて多くの水分補給をして
しまいますよね。

 

水分の排出が悪くなってしまっている
状態で多くの水分補給をしてしまうと
水分が体内に多く残って溜まってしまい
ますよね。

 

運動不足と睡眠不足

 

運動不足と睡眠不足っていうのは
体をあまり動かさないでいると
筋肉が低下してしまって新陳代謝が
悪くなってしまいます。

 

新陳代謝が悪くなってしまうと
今度は体の老廃物などを上手く排出
することが出来なくなってしまい

 

血行不良と水分が溜まってしまうという
ダブルパンチの状態になってしまって
目がむくみやすくなってしまいます。

 

睡眠不足っていうのも体にとって
不健康な状態になってしまうので
新陳代謝が悪くなってしまいますからね。

 

腎臓が悪くなっている

 

腎臓が悪くなっているっていうのは
腎臓の働きっていうのは血液を濾過して
老廃物や余計な塩分や水分などを
オシッコとして排出してくれる役割が
あるのですが

 

この役割が上手く機能しなくなってしまい
体内に多く溜まってしまい目がむくんで
しまいます。

 

生活習慣の乱れやアルコールの飲み過ぎ
なども腎臓を悪くしてしまう大きな
原因になってしまいます。

 

足がむくみやすくなってしまって
いる時も腎臓が悪くなってしまって
腎臓病に注意しなくてはいけないので
詳しくはコチラの記事に書いてあります。

⇒足のむくみが取れない時は腎臓病に注意！

 

寝ている姿勢や枕

 

寝ている姿勢や枕っていうのは
特に枕を使っていなかったり低い
枕を使って寝ていたりする時なのですが

 

寝ている時っていうのは立っている時
とは違って重力をあまり感じないので
血液が下に足に流れていくことが
少ないです。

 

そういった状態の時っていうのは
心臓よりも低い場所にある場所に
血液などが溜まりやすくなって
しまうので

 

それが頭や顔になってしまって寝起きに
目がむくんでしまうことがあります。

 

目を擦ってしまう

 

目を擦ってしまうっていうのは
大泣きしてしまった時などに目が
腫れてしまうのえと同じで

 

睡眠中に無意識のうちによく
目を擦ってしまっていたり
触ってしまっていたりして
目が腫れてしまいます。

 

これらのことが原因となって
血行不良や水分が溜まってしまったり
して寝起きに目やまぶたが腫れてしまう
ことが多いのですが

 

特に目やまぶたっていうのは
体の中でも皮膚がとても薄い場所
なのでそれだけ敏感に反応してしまい
むくみを起こしてしまうのです。

 

寝起きに目やまぶたがむくんで
腫れてしまった時の対処法や
治し方についてはコチラの記事に
書いてあります。

⇒寝起きの目のむくみをとる方法は！

 

そして朝目やまぶたがむくまない
ようにする為に心がけたい予防対策
などについてはコチラの記事に書いて
あります。

⇒朝目のむくみを無くす予防対策は！

 

まとめ

 

目やまぶたが寝起きに腫れている
のは【むくみ】！原因はコレ
について書いていきました。

 

目やまぶたが腫れてしまうのは
色々な目の病気やケガなどが
ありますが

 

寝起きに朝一に目やまぶたが腫れて
しまっているのはむくみが原因に
なってしまっていることが多いので
注意してください。

 

目だけじゃなく足がよくむくんで
しまう原因についてはコチラの
記事に書いてあります。

⇒足がよくむくんでしまう原因は！