本や新聞の文字が良く見えない
ピントが合わなくてぼやけて見えて
しまったりする時は老眼になって
しまっていることが多いです。

 

老眼は加齢によってどうしても
目の筋肉が衰えてきてしまったり
水晶体が硬くなってしまって
上手く物を見た時のピントが合わなく
なってしまいますが

 

そんな老眼を治していくにはどうして
いけばいいのか

 

そして症状が酷くならないように
対処法や予防対策などはどうしていけば
いいのか

 

老眼の治し方や改善して予防していく
方法について調べてみました。

 

老眼を治すには

 

読書をしようと思って本の字を見たり
毎朝読んでいる新聞を見ようとした時
などに前までは普通に読めていたのに
なぜか文字がぼやけてしまって良く見えない

 

少し離して見てみると見えたりすることが
多くなってしまったり少し明かりが暗い
ところだと見えずらくなってしまったり
することがある時は目が老眼になって
しまっているかもしれません

 

老眼っていうのは目の中にあるレンズ
の役割をしてくれている水晶体や
その水晶体をコントロールしてくれている
毛様体筋が硬くなってしまって上手く
伸縮してくれなくなってしまっている
ことが多いです。

 

その大きな原因となってしまっている
のが加齢だったりスマホやゲームなど
のし過ぎによる目の過労だったりします。

 

老眼になってしまう原因や様々な
症状などをチェックするにはコチラの
記事に詳しく書いてあります。

⇒老眼になってしまう原因と症状をチェック！

 

そんな老眼を治していくにはどうして
いけばいいのか文字などを見やすく
普通に読めるようにしていくには
どうすればいいのかってことなのですが

 

これは眼科などに行って診察してもらって
自分にあった眼鏡などをつけるのが
一番の対策です。

 

加齢などはどうしても対処することが
出来なくて目の筋肉などが弱くなって
しまうのは自然なことで誰にでも
起きてしまうことですからね。

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そこで老眼を治す為の眼鏡には
老眼鏡があるのですが実はこの
老眼鏡にもタイプがあって

 

近くを見やすくするタイプの物と
近くも遠くも見やすくする
遠近両用眼鏡があります。

 

これはどちらもいいのですが
眼鏡をかけた時にそれぞれ特徴がある
ので実際に先生と相談しながら
実際にかけてみてどちらのタイプが
生活にあっているか体験してみてください。

 

老眼鏡っていうとどうしても少し抵抗を
感じてしまうことがありますが老眼は
そのまま放置していても治ることはない
ですし

 

逆に症状が悪化してしまったり目以外
にも色々な症状が出てきてしまいますから
早めの対策が大事になってきます。

 

早めの予防方法と対策

 

老眼になってしまうのは加齢などに
よって誰でも早かれ遅かれ症状が
出てきてしまうっていうのは
わかってもらえたと思います。

 

そして治していくには老眼鏡などを
かけていかなくてはいけないのですが

 

老眼になってしまうのを少しでも
予防していったり対処していく
改善していくことは出来ます。

 

その老眼の予防対策や対処法として

・目をしっかりと休める
・ピント調整をする
・血行を良くする

これらのことが老眼の対処法や予防対策
として大事になってきます。

 

目をしっかりと休める

 

目をしっかりと休めるっていうのは
若い人でも老眼になってしまう
スマホ老眼といわれる老眼を改善して
いくことにも繋がってくるのですが

 

とにかく長時間スマホやゲームなどを
見ないようにしないようにしていって
ください。

 

ついつい手元にスマホやゲームなどが
あるとどうしても気づけばずっと
触っていることが多いですが
長時間見ないようにしてください。

 

そして仕事などでパソコンをずっと
使っている人も仕事だからやめることは
出来ないですが最低でも1時間に1回は
数分でいいので画面を見ないリフレッシュ
を行ってください。

 

ドライアイの原因にもなってしまいます
からね。

 

ドライアイの原因や症状についてはコチラ
の記事に書いてあります。

⇒目が痛いだけじゃないドライアイの症状！

 

ピント調整する

 

ピント調整するっていうのは加齢など
によって筋肉が硬くなってしまって
上手くピントを合わせることが出来なく
なってしまうのを自己ケアしていく
ってことなのですが

 

自己ケアしていく簡単な方法として
近くでピントを合わせたり少し
遠くでピントを合わせたりしていきます。

 

やり方はとても簡単でまずは
指でも鉛筆でもいいのですが
普段本を読む位置に持ってきて
指や鉛筆を見てピントを合わせます。

 

近くでピントがあった後今度は
手を思いっきり伸ばしてもらって
その位置でまた指や鉛筆を見て
ピントを合わせます。

 

そして最後は伸ばした手の位置から
更に遠くの物を見てピントを合わせて
見るようにします。

 

このように近く少し遠く更に遠く
っていう感じでピントを合わせる
練習を繰り返し行っていきます。

 

時間にしても1分以内で終わりますし
ピントを合わせる距離を変えることに
よって

 

そのピントに合わせる為に水晶体や
毛様体筋などが伸縮して動いてくれる
ので硬くなっていったり老化して
いったりするのを予防します。

 

仕事中など1時間に1回の休憩の時に
繰り返し行っていくといいリフレッシュ
にも繋がると思います。

 

血行を良くする

 

血行を良くするっていうのは
どうしても目を酷使してしまうと
緊張から血行が悪くなってしまいます。

 

なのでツボを押して血行を改善したり
目を温めたりして筋肉の強張りを
解消して血行を良くしていきます。

 

目のリフレッシュにもなるオススメ
のツボについてはコチラの記事に
書いてあります。

⇒血行を良くし目の疲れ解消に効くツボ！

 

そして食事などでも目の疲れや血行を
良くしていくことが出来るので目に良い
食べ物などについてはコチラの記事に
書いてあります。

⇒目にオススメの食べ物はコレ！

 

睡眠も大事な治療法

 

老眼の対処法や少しでも進行が進まない
ようにしていく予防対策については
わかってもらえたと思いますが

 

そんな中でも僕は一番の予防対策になる
のではないかと思っているのが
毎日しっかりと寝て休めていく睡眠だと
思っています。

 

睡眠っていうのは体や脳の疲れを解消
してリフレッシュさせて疲労を回復
させてくれる大切な物です。

 

寝不足が続いてしまうと体が怠く
なってしまうのと同じで目の疲れも
ドンドン溜まっていってしまいます
からね。

 

睡眠不足によって自律神経が乱れて
しまって血行不良などの大きな原因
にもなってしまうので

 

なかなか普段の忙しい生活の中で
ぐっすりと寝ていくっていうのは
難しいかもしれませんが

 

しっかりと夜にお風呂に入って
疲れを癒して体を寝やすい状態に
して睡眠の質を高めて眠っていく
ようにしてください。

 

寝る2時間前にはスマホやゲーム
などはもちろん見ないようにして
くださいね。

 

寝る前にホットアイマスクなどで
目を温めてあげると目の疲れも
とれてスッと寝ていけるのでオススメです。

 

寝ている時に足がつってしまうこと
がある時の原因と治し方については
コチラの記事に書いてあります。

⇒睡眠中に足がつってしまう時は！

 

まとめ

 

ピントが合わない文字が見えない
老眼を治す対処法と予防対策
について書いていきました。

 

老眼は加齢によって筋肉の硬直や
血行不良などから誰にでも起こって
しまう目の病気です。

 

老眼に対処していくには老眼鏡など
自分の状態にあった眼鏡などをつけて
いくのが大切になってきますし

 

毎日の生活の中で少しでも目を
労わって休めていくことと
少しでも老眼を予防していく対策が
大事になってくるので

 

その為の方法としてチェックしてみて
ください。

 

目に何か違和感を感じてしまったり
何か症状が出てしまっている時は
早期発見が大事になってくるので
症状や目の病気についてはコチラの
記事に書いてあります。

⇒目の症状によって病気をチェック！