目が物凄く乾燥してしまう
目が痛くて仕事が出来ないなどの
目の疲れの症状が頻繁に起こってしまう
ドライアイ

 

そんなドライアイの辛い症状を解消して
予防していく為には涙の分泌量を一定に
保ったり

 

目の疲れを頻繁に癒して治していくことが
大事になってきます。

 

そこでドライアイを治していったり解消
して目の疲れを癒していくのに簡単で
効果的なツボがあるので書いていきます。

 

毎日酷使している目だからこそしっかりと
目の疲れのケアをしていかなくてはいけな
いですからね。

 

ドライアイは目の異常のサイン

 

最近やたらと目の疲れを感じて
しまったり目がすぐに乾燥してしまって
違和感を感じてしまうことが多い
場合はドライアイになってしまっている
ことが多いです。

 

ドライアイとは涙が正常に分泌されて
いなかったり異常をきたしてしまって
いて

 

目が乾きやすくなってそれが原因と
なって目の表面が無防備な状態になって
しまっていて傷つきやすくなっています。

本来涙は常に目をしっかりと覆っていて
くれて乾燥や外的などからしっかりと
目をカバーしてくれているのですが
その機能が果たせなくなってしまっいて

 

目に色々なことが起こってしまって
様々な症状が出てきてしまうので
ドライアイだと感じる時は目に異常が
起きてしまっているよっていうサイン
なのです。

 

涙の役割やドライアイになってしまう原因
や様々な症状についてはコチラの記事に
書いてあります。

⇒その目の症状ドライアイでは！原因は涙に！

 

目の疲れ解消にオススメのツボは

 

そんな毎日長時間酷使している目の疲れ
をとっていくには目を閉じて休めて
あげる睡眠がとても大事ですが

 

仕事の合間などにツボを押してあげる
ことでもかなり目の疲れや涙の分泌
などを助けていくことができます。

 

そこでドライアイや目の疲れを解消して
くれるオススメの効果的なツボとして

・清明(せいめい)
・天応(てんのう)
・四白(しはく)
・瞳子りょう(どうしりょう)
・合谷(ごうこく)

 

のツボが僕はオススメだと思います。
僕がツボの名前を読めなかったりした
ので読み方も書いてあります。笑

 

清明のツボの場所はコチラです

ここが清明のツボなのですがよく目が
疲れた時などに自然と親指と中指で
押していることがあると思います。

 

清明のツボは目のハリやコリを解消
してくれるのにも効果的なツボなので
疲れ目などからくる眼精疲労にも
オススメなツボですね。

 

天応のツボの場所はです。

天応のツボは清明のツボと同じく
目のハリやコリを解消してくれるのに
オススメのツボですね。

 

ツボの場所的にも近いのでどちらかの
ツボを押した後にもう一つも押して
いくといいですね。

 

四白のツボの場所はコチラで

四白のツボは顔全体の血行の流れを
よくしてくれるツボとしても有名で
血行が良くなることによってコリも
解消されてほぐれてくるので
顔のむくみ解消にもオススメです。

 

この四白のツボは一番痛みを感じやすい
場所でもあるので軽く押しても痛みを
感じることがありますので押し過ぎには
注意してください。

 

瞳子りょうのツボの場所はコチラです。

瞳子りょうのツボは涙の分泌を助けて
くれるツボとして効果が高いツボでも
あります。

 

横に引っ張ってしまうと狐目になって
しまうので注意してくださいね。笑

 

合谷のツボの場所ですが合谷のツボは
肘や腕が痛かったり便秘の時などにも
有効なツボで万能のツボとして効果的な
ツボです。

 

合谷のツボの場所はコチラの記事に書いて
あるのでよかったら読んでみてください。

⇒肘が痛い時にオススメのツボは！

 

パソコンの使い過ぎやキーボードの
打ち過ぎなどデスクワークを長時間
やっている時などは特にですね。

 

頭痛なども伴ってしまうことも
あるのでドライアイと頭痛については
コチラの記事に書いてあります。

⇒ドライアイから頭痛の症状も出る原因

 

効果的なやり方とは

 

ドライアイの解消や予防にオススメの
ツボを5つ書いていきましたが

 

ツボを押してもらう時は約5秒ほど
押してもらってからいったん離して
また押すというのを5回ほど繰り返して
行ってください。

 

この時に力を入れ過ぎて押し過ぎない
ように注意してくださいね。

 

そしてツボを定期的におしてもらう
のはいいのですがそれと同時に目を
しっかりと休憩させることも大事で

 

1時間に1回は必ず少し休憩を入れたり
部屋自体が乾燥していなかなどの
ケアもしっかりと行っていってもらうと
より効果があり目の疲れも解消していく
ことが出来ます。

 

目の簡単なケア方法についてはコチラの
記事に書いてあります。

⇒スッと楽に出来る目のケア方法！

 

そして食べ物などからも目の疲れを
解消したり予防したりしていくのも
大事なので

 

ドライアイを治し予防していくのに
オススメのビタミンとミネラルに
ついてはコチラの記事に書いてあります。

⇒食べ物からもドライアイを防いでいく！

 

まとめ

 

【ドライアイ】目の疲れを解消出来る
簡単で効果的なツボはコレ
について書いていきました。

 

多くの人が目の疲れを頻繁に感じていて
その原因として多いのがドライアイです。

 

そんなドライアイを治して解消し予防
していくには毎日酷使している目を
しっかりと休めて涙の分泌を保っていく
ことが大事です。

 

その為にも本当にどこでも簡単に出来る
ツボをしていくケアは有効だと僕は
思うのでよかったら参考にしてみてください。

 

目が霞んでしまったり見えにくかったり
する症状の時は緑内障になているかも
しれないので緑内障についてはコチラの
記事に書いてあります。

⇒目の疲れや霞みは緑内障が原因では！