朝寝起きに目やまぶたが腫れて
むくんでしまっていることが
あります。

 

今から会社や学校に行かなければ
いけないのにこんな目やまぶたが
腫れてむくんでいる状態では
なかなか行けないですよね。

 

そんな寝起きに目やまぶたがむくんで
しまっているのを素早く簡単に治して
とる方法について書いていきます。

 

一日のスタートはむくみの無い
スッキリとした顔でいきたいですからね。

 

目やまぶたのむくみの原因を知る

 

寝起きになぜかよく目やまぶたが
腫れてしまってむくんでしまって
いることがよくある時っていうのは
何か原因になってしまっている物が
あります。

 

そんな寝起きに目やまぶたがむくんで
しまう大きな原因として

・血行不良
・水分や老廃物の蓄積
・体の代謝が悪くなっている

これらのことが原因となってしまっていて
よく寝起きに目やまぶたなどが腫れて
むくんでしまいます。

 

目やまぶたが腫れてむくんでしまう
詳しい原因や症状などについては
コチラの記事に書いてあります。

⇒朝目やまぶたがむくむ原因とは！

 

なのでこれらの原因となってしまっている
ものを素早く解消していかなくては
いけません

 

素早くとる3つの方法

 

寝起きに目やまぶたがむくんでしまう
大きな原因についてはわかってもらえた
と思います。

 

そこでこれらの原因となってしまって
いるものを朝いったいどうやって
治していけばいいのか解消していけば
いいのかってことなのですが

 

オススメの簡単なむくみをとる
3つの方法があってそれが

・目を温めて冷やす
・目のツボを押す
・首のリンパ腺をマッサージする

この3つの方法っていうかむくみを
解消していく方法です。

 

目を温めて冷やす

 

目を温めて冷やすっていうのは寝起きに
目の周りの血液の流れが悪くなって
しまっているのを解消していってあげる
っていうことなのですが

 

血液の流れが悪くなってしまう血行不良
の状態だとどうしても老廃物などが
溜まりやすくなってしまいます。

なので血液の流れを循環をよくして
いかなければいけないのですが

 

その簡単な方法として
まずは温めたタオルと冷やしたタオル
を準備します。

 

冷やしたタオルは水で濡らせばすぐに
準備できるけど温めたタオルはどうやって
準備すればいいの？
ってなってしまいますが

 

タオルを一度濡らして絞ってから
電子レンジなどで温めれば簡単に
作ることが出来ます。

 

よく飲み屋さんなどでおしぼりを
温める時にやっている方法ですね。

 

そしてタオルが準備出来るとまずは
温めたタオルを10～20秒ほど目に
のせます。

 

そしてその後に今度は冷やしたタオル
を同じように目にのせていきます。

 

これを4～5回繰り返すことによって
温めることによって血管は広がりますし
冷やすことによって収縮されて繰り返す
ことによって血液の循環が良くなります。

 

目のツボを押す

 

目のツボを押すっていうのは目の周り
のツボを押すことによって血行促進に
なったり疲れて凝っている筋肉などを
和らげていくことが出来ます。

 

オススメの目のツボとして

・清明(せんめい)
・天応(てんのう)
・四白(しはく)

などのツボがオススメです。

 

目のツボに関してはコチラの記事に
場所などが書いてあります。

⇒目の疲れや血行を良くするツボ！

 

ツボを押した後に目のマッサージとして
目とまつ毛の間を鼻から耳に向かって
少し強めになぞります。

 

こうして目の周りをマッサージする
ことによってもより血行がよくなって
老廃物などを無くしていくことが出来ます。

 

首のリンパ腺をマッサージ

 

首のリンパ腺をマッサージするって
いうのはどうして首のリンパ腺を
マッサージするの？って思ってしまう
かもしれませんが

 

目やまぶたが腫れてむくんでしまって
いるっていうことは顔全体の血液の
流れが悪くなってしまっていたり
老廃物が溜まってしまっていることが
多いです。

 

なので顔全体の血行を良くしたり
老廃物を上手く排出していくのに
リンパの流れを良くしなければいけない
のです。

 

リンパっていうのは体内の老廃物を
排除するのに大切な物ですからね。

 

そこでオススメなのが首のリンパ腺
なのですがやり方としては

 

まずは首を思いっきり上に伸ばして
もらって鎖骨を指で軽くしながら
肩から中心に向かってなぞってください。

 

この場所に鎖骨リンパ腺っていうのが
あって顔や首回りのリンパの流れを
良くしてくれます。

 

順番としては

タオルで温めて冷やして目の周りの
血行を良くする
↓
目のツボを押したりマッサージする
↓
顔全体のリンパの流れを良くする

っていう感じでやっていくのがいいですね。

 

そして終わった後に軽く水を飲むことに
よって水っていうのは体内の老廃物などを
効率よく排除していってくれるので
溜まっていた老廃物などを上手く排除
していってくれます。

 

寝起きに目やまぶたがむくまない
ように予防する為に必要な対策など
についてはコチラの記事に書いて
あります。

⇒朝の目のむくみを無くす予防対策！

 

まとめ

 

寝起きに目やまぶたが腫れてむくんで
いる時の治し方やとる方法
について書いていきました。

 

朝寝起きに目やまぶたがむくんで
しまうのは寝ている時に血行不良を
起こしてしまっていたり

 

水分や老廃物などが溜まってしまって
いたりすることが多いのでそれを
治していくには

 

血行促進してあげたり老廃物を上手く
排出していってあげなくてはいけない
のでよかったら参考にしてみてください。

 

目が疲れやすかったり痛かったり
する時は眼精疲労になってしまって
いるかもしれないので原因については
コチラの記事に書いてあります。

⇒眼精疲労を起こしてしまう原因とは！