肩が痛くなってしまったり重いと感じて
しまったり怠かったりなど色々な症状が
出てしまう肩こり

 

そんな仕事や家事など日常生活に大きな
支障や影響が出てしまう肩こりになって
しまう起こってしまう大きな原因と
なってしまっている物とはいったい何
なのか

 

なかなか治らなかったりずっと肩こり
の症状がとれない大きな原因になって
しまっている物について書いていきます。

 

肩こりはほとんどの人が一回は経験した
ことがあるといっていいほど多くの人が
辛い思いをしているものですからね。

 

肩こりの大きな原因となる3つの事

 

肩が痛くて動かせなかったり
なんとなくいつも肩が張って
しまっているコリを感じてしまっていたり
重くて怠いと感じてしまったり
肩こりには色々な多くの症状があります。

 

そんな日常生活に大きな悪い影響が
出てしまう肩こりが起こってしまう
原因となっている物には3つあって
それが

・筋肉疲労によって
・血行不良によって
・末梢神経が傷ついてしまって

この3つの事が原因となってしまって
肩に痛みを感じてしまう肩こりの症状
が起こってしまうことが多いです。

 

筋肉疲労っていうのは筋肉が疲れて
しまっている状態ですし
血行不良っていうのは血液の流れが悪く
なってしまっている状態っていうのは
なんとなくわかってもらえると思います。

 

そんな中で末梢神経（まっしょう）が
傷ついてしまってっていうのはピンと
こないかもしれません

 

末梢神経っていうのは血管と同じように
体中に行き渡っている神経のことなのですが

 

痛みなどを感じる感覚神経や体を動かす
運動神経そして自律神経などを抹消神経
というのですが

 

この末梢神経はこれらの神経が束に
なっている状態でこの末梢神経の周りに
血管などがくっついていて体中に行き渡って
いる感じです。

 

この末梢神経が傷ついてしまうことに
よって脳にそれが伝達されて痛みを感じて
しまいます。

 

ではいったいどうして末梢神経が傷ついて
しまうのか肩こりの原因となってしまう
3つのこととはいったいどういうこと
なのかというと

 

筋肉が疲れてしまう(筋肉疲労)
↓
筋肉が硬くなってしまう
↓
硬くなった筋肉が血管を圧迫
してしまう
↓
血行不良を起こしてしまう
↓
血行不良によって更に筋肉が
硬くなってしまう
↓
筋肉と血管が末梢神経を圧迫して
いってしまう
↓
末梢神経が傷ついてしまう
↓
痛みが発生してしまう

 

っていう感じで筋肉疲労から始まって
それが血行不良を生み出してしまい
更に筋肉が硬くなってしまい
それによって末梢神経が圧迫されて
しまいその圧迫によって傷ついて
いってしまいます。

末梢神経っていうのは先ほども書きま
したが末梢神経の周りに血管が張り巡て
いてその周りに筋肉があるので

 

筋肉と血管によって圧迫されやすくなって
しまうのです。

 

これが肩こりが起こってしまう痛みや
重たく感じてしまう大きな原因の
流れになっています。

 

寝起きによく肩こりの症状が起こって
しまう原因についてはコチラの記事に
書いてあります。

⇒寝起きに肩こりの症状が出る原因！

 

筋肉が硬くなる原因となる物

 

肩こりが起こってしまう原因の多くが
筋肉疲労によって筋肉が硬くなって
しまいそれによって血管が圧迫されて
その圧迫によって末梢神経が傷ついて
しまうっていうことはわかってもらえたと
思います。

 

ではいったいどうして肩の周りの筋肉が
疲れてしまうのか筋肉疲労を起こして
しまうのかその原因となってしまって
いるものとはいったい何なのかっていうと

・姿勢
・疲れ
・ストレス

などが大きな原因となっていることが
多いです。

 

姿勢によって

 

姿勢によってっていうのは肩の周りの
筋肉っていうのは頭を支えるとても
大切な筋肉です。

 

頭っていうのは体の中で一番重たい
部分になってくるのでそれを一日中
支えているっていうのはとても筋肉を
使っています。

 

正しい姿勢でいても重たい頭なのですが
それが前かがみの姿勢や猫背などによって
頭の重心が体よりも前や後ろにいって
しまうとそれを支えるのにより筋肉を
使ってしまいます。

 

筋肉っていうのは力が入っている使っている
時っていうのは腕の力こぶのように縮こま
って委縮している状態です。

 

本来ならば縮こまった後に力を抜いて
伸ばしてあげることによってしっかりと
伸縮できてリラックス出来るのですが

 

それがずっと使っている状態縮こまって
いる状態が続いてしまうとそれだけ
休めることが出来ていないので筋肉疲労
が溜まっていってしまいます。

 

なのでパソコン作業をしている時なども
どうしても画面を見ていたりキーボード
を使ったりする時に前傾姿勢いなりやすい
のでそのような状態が続いてしまうと
同じようなことが起こってしまいます。

 

肩こりを予防するのに欠かせない
正しい姿勢とはどんな姿勢なのかに
ついてはコチラの記事に書いてあります。

⇒肩こり対策に欠かせない正しい姿勢！

 

疲れによって

 

疲れによってっていうのは重たい物を
ずっと持っていたりしていたり
後は多いのが目が疲れてしまっている
眼精疲労によって起こってしまいます。

 

重たい物を持っているっていうのは
肩で何か荷物を持っていたり
かばんやバッグなどを手や肩に持って
いたりする時ですね。

 

そして眼精疲労っていうのは目が
疲れてしまうと同時に肩や首の筋肉も
同じように疲れてしまう事が多いです。

 

眼精疲労の症状などについてはコチラ
の記事に書いてあります。

⇒眼精疲労の症状は色々ある！

 

ストレスによって

 

ストレスによってっていうのはストレスを
感じている時っていうのは体に力が自然と
入ってしまいます。

 

そのストレスに対抗しようとして体が
緊張してしまっていることから起こって
しまうのですが

 

この緊張状態の時っていうのは筋肉が
委縮している状態なのでストレスを
ずっと受けてしまっていたり感じて
しまっていると筋肉がずっと緊張状態
のままになってしまい疲労が溜まって
いってしまいます。

 

これは肉体的なストレスもそうですし
精神的なストレスも両方ですね。

 

このように自分ではあまり筋肉を使って
いると意識していないことでも筋肉は
常に使われていてそれが積もってしまい
筋肉疲労を起こしやすくしてしまい
筋肉が硬くなっていってしまうことが多いです。

 

後は寒さによって筋肉が縮こまって
しまったり血行不良を起こしてしまう
こともあります。

 

肩こりの症状を和らげたり予防する
のに簡単なすぐに出来るストレッチに
ついてはコチラの記事に書いてあります。

⇒痛い肩こりを和らげるストレッチ方法！

 

病気にも注意

 

肩こりの大きな原因となってしまう
筋肉疲労を起こしてしまい硬くなって
しまう様々な原因についてはわかって
もらえたと思います。

 

そして後、肩こりで注意してほしいことが
あってそれは病気などによって肩こりの
症状が酷く出てしまうこともあります。

 

それは頸椎(けいつい)という頭をしっかりと
支えてくれている骨が少し変形していて
しまったり

 

頸椎と頸椎をつないでいるクッションの
役目をしてくれている椎間板が変形して
しまっていたりなどによって肩に痛みを
感じてしまうこともあります。

 

後は加齢によって肩などの関節が炎症
しやすくなってしまって起こってしまう
四十肩や五十肩などもあります。

 

肩こりを治して予防していくのに
大切な自分で気をつけていくケア
対策方法についてはコチラの記事に
書いてあります。

⇒肩こりを防ぐ自己ケア対策とは！

 

まとめ

 

肩が痛い！重い症状が出る肩こりの
大きな原因となる物はコレ
について書いていきました。

 

肩こりの症状が出てしまう大きな原因
になっているものに筋肉疲労によって
筋肉が硬くなってそれによって血行不良
を起こしてしまって

 

その症状が酷くなってしまい末梢神経が
傷ついてしまって肩に痛みを感じてしまう
ことが多いです。

 

筋肉疲労や筋肉が硬くなってしまう
原因となるのは日常生活でついつい
やってしまっている姿勢の悪さや
眼精疲労

 

そしてストレスなどが大きな原因と
なってしまっていることが多いので
注意してください。

 

寝起きの肩こりを予防していくのに
大切な対処法についてはコチラの
記事に書いてあります。

⇒寝起きの辛い肩こりを防ぐ対策！