綺麗に立てないO脚やX脚の症状！足の歪みをチェックする！
綺麗にスラッとした状態で立ちたい
のに足を伸ばして立った時に両足の
太ももがくっつかなかったり
膝がくっつかなかったり
する症状があります。
このように足をまっすぐ伸ばして
立った時に左右の足が上手くくっつか
なくて隙間が出来てしまっている時は
O脚になってしまっていたり
X脚になってしまっていることが
あります。
O脚とはいったいどのような足の
状態でどんな症状があるのか
X脚とはどうような状態でどんな
症状があるのか
O脚やX脚の症状などについて調べて
みました。
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理想の綺麗な立ち方
姿勢のいい形で足を伸ばして立った
時になぜか左右の足がくっつかなくて
足と足の間に変な空間が出来てしまう
ことがあります。
あれ？左右の足がくっつかないぞ
って思ってしまう瞬間ですが
そんな時は足がO脚やX脚といった
ような状態になってしまっています。
普通っていうか綺麗な立ち方って
いうのは足を伸ばして立った時に
左右の内太ももがくっついて
膝がくっついて
ふくらはぎがくっついて
くろぶしがくっつきます。
そしてこの4つの場所以外は少し
隙間があって離れているのが
足を伸ばして立った時の理想で
綺麗な立ち方になってきます。
この状態になっていることで
足の筋肉のバランスも良くて
引き締まってスラッとしている
美脚の状態ですね。
O脚やX脚の状態とは
足を伸ばして立った時の理想の
綺麗な足の状態や立ち方については
わかってもらえたと思います。
しかしこのような綺麗な状態で立つ
ことが出来ている人っていうのは実は
少なくて多くの人たちが左右の足が
くっつかなくてはいけない場所が
くっつかずに離れてしまっています。
そしてそのくっつかずに離れてしまって
いる場所によってO脚やX脚と言われて
います。
O脚の特長や症状
まずはO脚の特長や症状などは
どのような状態なのかというと
内太もも⇒離れている
膝⇒離れている
ふくらはぎ⇒離れている
くろぶし⇒くっついている
このように左右のくろぶし以外が
くっつかずに離れている時って
いうのはO脚の状態です。
そしてO脚になってしまっていると
起こりやすい症状として
・足全体がだるくなりやすい
・足のスネの外側が痛くなりやすい
・足がむくみやすい
・膝が痛くなりやすい
・腰が痛くなりやすい
・冷え性を起こしやすい
・靴の外側がすり減りやすい
・歩く時にがに股になりやすい
このような症状がO脚になってしまって
いる時に起こりやすくなる症状です。
O脚になってしまう様々な原因については
コチラの記事に書いてあります。
X脚の特長や症状
次にX脚の特長や症状とはどんな
ような状態なのかというと
左右の内太もも⇒離れている
膝⇒くっついている
ふくらはぎ⇒離れている
くろぶし⇒離れている
このような状態になってしまっている
時はX脚になってしまっていることが
多いです。
X脚になっていると起こりやすい症状
としてはO脚と似ている症状も多く
ありますが
・膝に痛みを感じやすい
・足がむくみやすい
・冷え性を起こしやすい
・便秘になりやすい
・膝や腰が痛くなりやすい
・肩こりを起こしやすい
・靴の内側がすり減りやすい
・歩く時に内股になりやすい
このような症状がX脚の時に起こり
やすい症状です。
膝の位置の確認ポイント
O脚やX脚になってしまっている時って
いうのは膝も外側や内側に歪んでいる
事が多いです。
そこで自分の膝がまっすぐな状態に
なっているかどうかチェックする
簡単な方法があって
まずはまっすぐに自然体で立った状態
で左右の足を拳一つ分くらい開けて
立ちます。
そしてつま先を軽く外側に向けます。
この状態から背筋は伸ばしたままで
軽く膝だけを曲げていきます。
この時に膝がまっすぐ正面を向いて
いれば正常な状態なのですが
外側に向いていったらO脚
内側に向いていったらX脚
になってしまっていることが多いです。
何かしらの歪みが生じてしまって
いるので膝がまっすぐな状態に
ならないようになってしまっている
ので一度簡単にチェックしてみてください。
座り方で嫌なO脚を改善していく対策に
ついてはコチラの記事に書いてあります。
まとめ
綺麗に立てないO脚やX脚の症状！
足の歪みをチェックする
について書いていきました。
綺麗にスラッと立っている状態って
いうのは足が綺麗に見えますし
美脚にもなってきます。
しかしO脚やX脚になってしまっている
場合は左右の足が上手くくっつかなくて
変な隙間が生じてしまいます。
そうなってしまっていると綺麗に立つ
ことはもちろん出来ないですし
変な歪みが生じてしまっていること
によって
足が太くなってしまったり
痛みを感じてしまったり
足とは関係ない腰や肩などに痛み
を感じるようになってきてしまったり
様々な症状が起こってしまうので注意
してください。
自分の足の状態を知る為にも簡単な
チェック方法ですしO脚やX脚の
特長や症状などもチェックしてみて
ください。
O脚を改善して綺麗な足を作っていく為
に自分でケアしていく対策については
コチラの記事に書いてあります。
足がむくみやすくなってしまう原因に
ついてはコチラの記事に色々書いて
あります。
いかがでしたでしょうか？参考になれば幸いです
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