足の親指が痛くなってしまう腫れて
しまう外反母趾

 

そんな歩く度に痛みを感じてしまったり
靴が履けなくなってしまう外反母趾
を招いてしまう大きな原因に靴があります。

 

いったいどんな靴が外反母趾になりやすい
のか、なってしまう原因は何なのか

 

自分が普段履いている靴は大丈夫なのか
外反母趾になりやすい靴について
調べてみました。

 

可愛い靴やカッコイイ靴やサンダル
などの楽な履物など色々ありますからね。

 

外反母趾になりやすい原因は

 

足が痛くなってしまう歩くと痛みを
感じてしまう原因は色々ありますが
そんな中で足の親指が曲がって
しまったり

 

腫れてしまって痛みを感じてしまうのが
外反母趾です。

 

外反母趾になってしまう原因は

・歩き方が悪い
・足の裏の筋肉が弱くなってしまう
・履いている靴によって

 

この3つの事がとても大きな原因と
なって外反母趾を招いてしまいます。

 

外反母趾になってしまう原因については
コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒外反母趾になりやすい足の原因は！

 

外反母趾とは少し違う足の指が反って
しまう浮き足についてはコチラの記事
に症状が書いてあります。

⇒めまいや頭痛が治らない時は浮き足かも！

 

注意しなければいけない靴は

 

外反母趾といって真っ先に思いつく
靴が女性の人が履いているハイヒールです。

 

上記の外反母趾の原因の記事でも書いて
いきましたが

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しかしハイヒールだけが注意しなければ
いけない靴ってことではなく
まだまだ外反母趾になりやすい靴が
いくつもあります。

 

そんな外反母趾になりやすい靴と
いうのは

・ハイヒールやブーツ
・先の尖った狭い靴
・先の広がった靴
・サイズの合っていない靴
・楽な靴(サンダルなど)
・踵のクッションが柔らかい靴

 

思わず
え？って思ってしまう靴などもあると
思いますがこれらの靴は足が痛くなって
しまう外反母趾を招きやすい靴なのです。

 

ハイヒールやブーツ

 

ハイヒールはどうしても踵が高いので
足先に常に多くの体重などがかかって
しまいます。

 

それと同じことがブーツでもおこりやすく
僕もブーツが好きでよく履いているの
ですが踵が高いブーツですね。

 

履いているとどうしても足先に力が入って
しまっていますよね。

 

それだけつま先に体重がかかっている
ってことなのでハイヒールと同じ状態に
なってしまいます。

 

先の尖った狭い靴

 

次に先の尖った狭い靴ですがこれは
靴の中で指先が圧迫されてしまいます。

 

どうしても指先が圧迫されてしまうと
それだけ指が靴に押されて変な形に
浮き上がってしまい

 

その状態で体重を支えてしまう状態が
続いてしまって外反母趾になりやすく
なってしまいます。

 

先の広がった靴

 

先が尖った狭い靴はなんとなくイメージ
がつくのだけど先の広がった靴も原因
になってしまうのって感じですが

 

先の広がっている靴も実は外反母趾に
なりやすくなってしまうのです。

 

先が広がっているってことはそれだけ
足の指が不安定な状態になってしまっています。

 

それだけ左右に指先が動いてしまうので
無意識のうちに歩くときに踵を先について
歩くようになってしまいます。

 

そうすると本来ならば横のアーチと
縦のアーチを支える足の三点で体重を
支える動きが出来なくなってしまって
足の裏の筋肉が弱くなっていってしまいます。

 

サイズの合っていない靴

 

サイズの合っていない靴は
無理して小さい靴を履いていたり
大きな靴を履いてしまったりしている
靴ですね。

 

小さい靴を履いてしまっていると
これはつま先が尖った靴を履いている
のと同じ状態になってしまいますし

 

大きな靴を履いているとつま先が
広がった靴を履いているのと同じ状態
になってしまいます。

 

楽な靴(サンダルなど)

 

これも以外な靴かもしれませんが
サンダルやスリッパなど手軽に
簡単に履ける靴も注意なのです。

 

手軽に楽に履けるってことはそれだけ
いつでも簡単に脱げてしまうってこと
ですよね。

 

ついついサンダルやスリッパが歩いて
いる時に脱げてしまうっていう経験を
よくしていると思います。

 

それを防ぐのにつま先を曲げたりして
脱げないように抑えて歩いていますよね。

 

この足の指を曲げて歩いている状態が
体重がかかる度に指先に大きな負担を
かけてしまいますし

 

ついつい踵を先について足を引きずる
ような感じで歩いてしまいます。

 

これが足の筋肉を弱めてしまったり
足の指が浮いてしまったりして外反母趾
になりやすくなってしまいます。

 

踵のクッションが柔らかい靴

 

最後は踵のクッションが柔らかい靴
ですが、これはクッションがあるのは
とてもいいことなのですが

 

変に柔らかすぎて踵が歩いた時に靴の
中で沈んでしまうような状態の靴です。

 

本来ならばクッションがあっていいの
ですが踵が沈みすぎてしまう事によって
足の裏のバランスが崩れてしまって
変な歩き方になってしまいます。

 

踵が突然痛くなってしまう足底筋膜炎
にもなりやすくなってしまうので注意
してください。

 

急に踵が痛くなる足底筋膜炎については
コチラの記事に書いてあります。

⇒急な踵の痛みの原因はいったい何？

 

まとめ

 

足が痛い外反母趾になりやすい靴を
チェック！その履物大丈夫？
について書いていきました。

 

外反母趾になってしまう原因として
歩き方や足の筋肉の低下があります。

 

それを引き起こしてしまう大きな
原因に普段履いている靴があります。

 

自分の好きな靴を履きたい
この靴がカッコイイから少し足が
窮屈でも我慢するか

 

って僕もついついやってしまいますが
それを長時間履いてしまっていると
外反母趾を招いてしまう原因になって
しまうので

 

どのような靴が外反母趾になりやすく
なってしまうのか一度普段よく愛用
している

 

履いている靴や履物をチェックしてみて
ください。

 

外反母趾になりにくい靴とはどんな靴
かについてはコチラの記事に書いて
あります。

⇒外反母趾になりにくい靴とは！

 

外反母趾を予防していくのに大切な
正しい歩き方についてはコチラの
記事に書いてあります。

⇒正しい歩き方で外反母趾を防ぐ！