寝起き布団から出ようとした一歩目の
足を地面につけた瞬間にかかとに激痛
が走ってしまうのは

 

足底筋膜炎という足の病気というか
怪我の状態です。

 

この足底筋膜炎の原因になっているのは
足に疲労が溜まってしまっていたり
足底筋膜が硬くなって弱っているからです。

 

どうして足が疲れてしまうのか
足底筋膜が硬くなってしまうのか
その原因について書いていきます。

 

足の疲労と足底筋膜の硬直の原因

 

寝起きやずっと座っていたりしていた
直後に歩き出そうとすると足のかかと
に物凄い痛みを感じてしまう

 

これは足底筋膜炎という足の裏にある
足底筋膜が硬くなってしまっていて
正常な機能を果たす事が出来なくなって
いるのが原因なのですが

 

足底筋膜炎の症状と原因については
コチラの記事に詳しい事が書いて
あります。

⇒足底筋膜炎の症状と原因をチェック

 

ではいったいどうして足底筋膜が硬く
なってしまうのか、足に特別な疲労感が
ないのはなぜなのかというと

 

それは普段履いている靴やスリッパなど
に大きな原因があります。

 

普段何気なく履いている靴やスリッパ
って履きごこちがいいですよね。

 

それはクッション性を物凄く重視して
あり足に負担をかけないようになって
いるからですが

 

それが逆に足の疲労感を感じさせなく
してしまっていたり、足底筋膜を硬く
させてしまっているのです。

 

本来、足は靴やスリッパを履かなくても
この足底筋膜が土踏まずのくぼみを
利用してアーチ上になって衝撃を和らげて
くれます。

 

そしてこの衝撃によって負荷がかかって
伸縮する事によってより強くしなやかな
動きをしてくれるのですが

 

靴やスリッパがその役目を変わりに
してくれているので、足底筋膜は
ほとんど伸縮することがなくなります。

 

このように動かなく伸縮しなくなった
足底筋膜は硬くなっていってしまうのです。

 

そして長時間歩いている営業マンや
立ち仕事をずっとしている人は
足に疲労が溜まっているのですが

 

靴やスリッパの性能が高くていいために
疲労が溜まっていると気づかないのです。

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ずっと歩いていると当然足に疲労は
溜まってしまっているのに
その感覚がないので足のケアをせずに
ずっと疲労を蓄積したままの状態に
なってしまっています。

 

かかとが硬くなってひび割れを起こして
しまう原因についてはコチラの記事に
書いてあります。

⇒かかとが硬く割れて痛い症状の時は！

 

寝起きに痛みを感じやすいのは

 

足の疲労と足底筋膜が硬くなってしまう
原因が意外にも性能がいい靴やスリッパ
が本来の足の働きをしてしまっている
からですが

 

ではどうして寝起きや座っていて歩こう
とした時の一歩目にかかとに痛みを
感じやすいのかというと

 

まず寝起きの場合は靴やスリッパを
履いていない状態ですよね。

 

つまり衝撃をカバーしてくれる
物が何も無く足にダイレクトに衝撃
を受けてしまいます。

 

正常な状態だったら何も問題が
ないのですが、足底筋膜が硬くなって
しまっているので

 

その衝撃を伸縮で吸収する事が出来なく
足底筋膜が引っ張られる感じになって
しまうのでかかとに痛みを感じて
しまいます。

 

足底筋膜の症状の記事で書いたように
かかとは足底筋膜が集まっている
場所ですからね。

 

後最初の一歩目だけに痛みを感じる
のは、最初の一歩目で足底筋膜が
断裂や分裂した後は

 

硬さが少し和らいで伸縮するようになって
くるので最初の一歩目に大きな痛みを
感じてしまうのです。

 

一度引っ張られて伸びきる事によって
伸縮出来る状態に戻って後は痛みを
あまり感じなくなります。

 

まとめ

 

寝起きにかかとが痛い症状の原因は
足底筋膜の硬直と足の疲労について
書いていきました。

 

少し驚きですが靴やスリッパの性能が
よくクッション性が高い事が本来の
足底筋膜の動きを無くしてしまったり

 

足の疲れや疲労を感じさせなくさせて
しまっていて、それが原因となって
寝起きや急に歩いた時の一歩目に
かかとに痛みを発してしまっているのです。

 

なので足の裏やかかとに痛みを感じる
のは、足が疲れのピークに達している
サインだと思ってください。

 

早く足の疲れに気づいてって大きな声で
教えてくれているので足のケアを
しっかりとしていかなくてはいけません。

 

足底筋膜炎の正しい治し方とやっては
いけない事についてはコチラの記事に
書いてあります。

⇒足底筋膜炎の治し方について！

 

足底筋膜炎を治すのにおすすめの
ストレッチ方法についてはコチラの
記事に書いてあります。

⇒足底筋膜炎を治すおすすめストレッチは！