こんにちは、さらかずです。

 

歯磨きは毎日欠かさず行う習慣で虫歯
予防にはかかせませんよね。

 

しかし虫歯予防だけでなく白い歯に
したい、子供の頃のような綺麗な歯に
したいという願いは皆さん持っています。

 

そこで虫歯予防にも絶大な効果があって
歯を白くしていく事も出来て口臭も
防いでくれる重曹うがいについて

 

作り方から注意点そしてフッ素との
違いなど調べてみました。

 

歯磨きにはフッ素と重曹どっち

 

虫歯予防には昔からフッ素がいいと
ずっと言われていますよね。

 

あまり詳しい事がわからなかったので
調べてみるとフッ素とは、色々な物質が
くっついて出来たフッ素化合物で果物の
中にも少し含まれている物です。

 

このフッ素は歯の表面にあるエナメル質と
くっついてフルオロアバタイトという
硬い物を作り上げてくれて

 

歯のコーティングをしてくれる効果も
あり歯を溶けにくくしてくれて虫歯予防に
なります。

 

フッ素すげーって感じですが、フッ素を
摂取し過ぎると毒性の化学物質となって
しまうので注意しなくてはいけないのですが

 

通常歯磨き粉に使われている微量の量だと
全く問題ないそうですよ。

 

そして重曹はというと重曹には研磨作用
があり歯についている汚れを削ってくれて
歯を白くしてくれる効果があります。

 

白い歯っていうのは小さい頃の時しか
経験がないっていう今では憧れの
歯の状態ですよね。

 

まるで芸能人！って感じの笑

 

しかし重曹歯磨きは研磨作用が強い分
歯のエナメル質を奪ってしまう危険が
あるので毎日使用することは避けなく
てはいけません

 

週に1～2回のペースがベストだと言われて
いるのでそれ以外は普通にフッ素入りの
歯磨き粉で歯磨きするのがおすすめですね。

 

重曹うがいの効果と虫歯予防

 

毎日重曹で歯磨き出来なくてわざわざ
日よって歯磨きの方法を変えるのは
めんどくさいし忘れてしまうって
思っている人におすすめなのが

 

重曹うがいです！

 

今度は重曹うがい？
ってまた思ってしまいましたか笑

 

でもこの重曹うがいは歯にとってとても
絶大な効果を発揮してくれる優れもの
なのです。

 

重曹は水に溶かすと分離して炭酸水素イオン
という物質が出てくるのですが、この
炭酸水素イオンが虫歯予防にとても
大きな力を発揮してくれるのです。

 

正しい歯の磨き方の記事で虫歯の原因と
なっている物について詳しく書いて
いきました。

 

正しい歯の磨き方の記事はコチラなので
是非よかったら読んで見てください。

⇒正しい歯の磨き方とやり方

 

虫歯というのは酸という物質が歯を
溶かしてしまっていって虫歯の元を
作っているので

 

その酸の作用を出来るだけ弱めなくては
いけないのですが、その酸を弱めてくれる
のに唾液が頑張ってくれています。

 

この唾液が酸を和らげてくれているのは
唾液に炭酸水素イオンが含まれている
からなのです。

 

つまり炭酸水素イオンが酸を中和して
和らげてくれることによって虫歯の原因
となっている

 

歯を溶かしていくのを予防してくれて
いるのです。

 

そしてこの重曹うがいの凄いところは
もう一つあってなんと初期の虫歯の
状態を治してくれる効果もあるのです。

 

初期の虫歯というと歯が少し溶けかけて
いる状態ってことなのですが、重曹うがい
によって再石灰化してくれるのです。
 

 
酸によって歯が溶けるのを予防してくれて
再石灰化までしてくれる優れ物ですね。

 

口臭効果にも一部効果があり、コーヒー
などの酸化物による臭いも酸が中和される
事によってなくなるので

 

コーヒー好きな僕としてはコーヒーを
飲んだ後の口臭が無くなるのは
めちゃくちゃ嬉しいですね。

 

簡単な作り方と注意すること

 

ではここで重曹歯磨きの方法と
重曹うがいをする時の重曹水の
作り方について書いていきますね。

 

まずは、食品用重曹を用意します。

 

重曹歯磨きの場合は、歯ブラシを
水で濡らしてから毛先に重曹が
少しつくくらいの量で大丈夫です。

 

歯磨きの時は歯ブラシを濡らさない
のがいいのですが、重曹は水に溶ける
事によって効果が出てきますし

 

そのまま重曹を使ってしまうと
物凄く研磨作用が強すぎるからです。

 

次に重曹うがい用の重曹水の作り方
ですが

 

一人用の一回分は
コップに水を100cc入れて
重曹を小さじの半分入れて

 

よくかき混ぜてからうがいをして
ください。

 

そして家族やみんなで使いたい場合は

 

500mlのペットボトルに水を
すれすれまで入れてから
重曹をスプーン1杯分(3g)入れて
よくかき混ぜてください。

 

それを使う時にそれぞれ分けて使って
もらえば便利ですが、重曹水は保存が
効かないので

 

出来れば使う時に毎回作ってください
そして一応冷蔵庫に入れて数日はもつ
そうなので次の日使いたい時は冷蔵庫
に入れて保管してください。

 

ここで重曹を使う時の注意点も
書いておきますね。

 

重曹は塩分がとても多いので水で薄めて
いますが、お医者さんから塩分を控えて
くださいと言われている人は使用しない
でください。

 

後先ほども書きましたが重曹は研磨作用
が物凄く強いので重曹歯磨きをする場合
は、週に1～2回にしてください。

 

その重曹の強い研磨作用を利用して
シンクやトイレ、お風呂場を綺麗洗う
方法についてはコチラの記事に詳しく
書いてあります。

⇒シンクや水回りの掃除には重曹！

 

まとめ

 

歯を白くする重曹うがいが虫歯予防も
効果大で作り方と注意点について
書いていきました。

 

白い歯はみんなの憧れの歯
重曹うがいをするだけでも歯についた
汚れが落ちて綺麗になりますし

 

重曹歯磨きを取り入れてもらえれば
もっと効果的に歯を白くしていく
事が出来ます。

 

市販の歯磨き粉にもフッ素が含まれて
いる物は多くあるので、それを使って
綺麗にしてもらって

 

重曹うがいは毎日してもらって虫歯
予防や初期の虫歯の再石灰化にも
効果絶大なのでおすすめです。

 

重曹を使う時の注意点をしっかり
守って綺麗な歯、白い歯、虫歯の無い歯
にしていくのに役立ててもらえれば嬉しいです。

 

毎日のケアが大事ですからね。

 

歯に関する色々な症状についてまとめた
記事はコチラです。

⇒歯に関する記事のまとめ

 

舌がネバネバして白い舌苔は口臭が
酷くなるので原因と対処法について
コチラの記事に書いてあります。

⇒舌が白い舌苔の原因と治し方