会社に来たのはいいのだけど
なかなか仕事をやる気がしなかったり
出なかったりして作業が進まない時が
たまにあります。

 

そんな会社でやる気が出なくてなかなか
仕事や作業がはかどらない時に
やる気を出してモチベーションを上げて
作業を進めていく為のオススメの
6つの対処法について書いていきます。

 

誰でもそうですが毎日仕事のやる気が
満ちているっていうことはなくて
気分的にどうしてもやる気が出ない時
っていうのはあるので

 

そんな時に上手く気持ちを切り替えて
作業に集中出来るようにしたいですからね。

 

会社でやる気が出ない時

 

毎日会社に来て仕事や作業を頑張って
こなしてやっていますが
どうしても今日はやる気が出ない
仕事をしようっていう気持ちにならない
時っていうのがあります。

 

いつもは怠いなって思っていても会社に
来てしまえば自然と仕事をしていこう
っていう気持ちに切り替えることが
出来るのに今日は全くそんな気持ちに
ならないっていう時です。

 

これは自分だけではなくて誰にでも
起きるごく普通なことですよね。

 

人間っていうのは常にモチベーションを
維持していくことは出来ないので
その日の体調や気持ちの浮き沈みに
よってどうしてもやる気が出なくて
モチベーションが下がってしまうことが
あります。

 

しかし仕事はしなくてはいけないので
なんとか気持ちを切り替えて作業に集中
しようと思ってもなかなか上手く
やる気を出して作業を進めていくことが
できません

 

そんな時っていうのは
うーん今日はやる気が出ないから帰ります
って帰ることは出来ないのでどうにかして
やる気を上手く引き出していかなくては
いけません

 

やる気を作る6つの対処法

 

会社でなかなか上手くやる気を出して
いくことが出来ない時ほど辛いことは
ないですよね。

 

そこでそんな時にやる気を自然と出して
いく作業を進めていく為にオススメの
簡単な6つの対処法があってそれが

 

・周りを整理整頓する
・一旦トイレや外に出てリフレッシュ
・5秒のルールを使う
・小さい目標を立てる
・時間短縮を心がける
・昼寝を有効に使う

この6つの対処法です。

 

周りを整理整頓する

 

周りを整理整頓するっていうのは
自分のデスクの上や周りを綺麗に
整理整頓していくっていうことです。

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仕事を作業をする場所っていうのは
綺麗に整理整頓をされていると
気持ちが落ち着いて作業に集中しやすく
なります。

 

なので少し汚れていたり物が散らかって
いる場合は綺麗に整理整頓をしてください。

 

そしていつも綺麗な状態にしている場合は
タオルなどでデスクの上を拭いたり
余計な物がないかなどをチェックして
みてください。

 

仕事をする前に一旦軽く整理整頓をする
ことによって気持ちがリフレッシュされ
ますし軽い気分転換にもなってオススメです。

 

一旦トイレや外に出てリフレッシュ

 

一旦トイレや外に出てリフレッシュって
いうのはやる気が出ない状態で同じ
場所にずっといても上手く気持ちを
切り替えていくことが出来ないので

 

トイレに行ってみたり可能な場合は
一旦軽く外に出て違う場所で深呼吸を
したりすることによって戻ってやる気を
出しやすくなります。

 

思いっきり大声で「よっしゃーやるぞ！」
って声を出していければよりいいの
ですが周りの人の視線なども気になるので
出来る場合には声を出してみるっていう
のもやってみてください。

 

5秒のルールを使う

 

5秒のルールを使うっていうのは
これは何か行動をしよう作業をしようと
思った時にすぐに行動していくって
いうことなのですが

 

さあやろうと思ってから5秒以上経って
しまうと脳っていうのはその行動や
作業をやるのは怠いなって考えてしまい
なかなかすぐに行動に移せなくなって
しまうことが多いと言われています。

 

なので脳が怠いなって感じる前に
すぐに作業に入っていくっていうのが
いいです。

 

トイレや外に出て気分転換した後に
戻ってきてすぐに作業を始めたり
するようにしてください。

 

小さな目標を立てる

 

小さな目標を立てるっていうのは
とりあえずすぐに出来そうな作業から
手をつけてこなしてしくっていうこと
なのですが

 

やる気やモチベーションが下がっている
時にかなり集中してやらなくてはいけない
作業などをやってしまうとなかなか上手く
作業が進まなかったりします。

 

なので最初に物凄く簡単な作業などから
やっていきその作業をやり遂げるように
してください。

 

こうした小さな目標を立ててそれを
達成させることによって
やれば出来るじゃんって感じで
モチベーションが上がってきて
やる気に繋がっていきます。

 

そして簡単な作業でも何もしないで
いる状態ではなくてしっかりと作業を
行っているのでそれが集中力を高めて
いくきっかけにもなります。

 

学生の時などテストをしている時に
最初の問題から解いていくのではなくて
自分がすぐにわかる問題から解いていく
のと同じようなことですね。

 

時間短縮を心がける

 

時間短縮を心がけるっていうのは
この仕事を何時までに仕上げるという
ようにしっかりと時間を決めてから
進めるようにしてください。

 

時間を決めないで始めてしまうと
まだ真剣に取り組まなくてもいいかとか
もう少し後からやろうとか思ってしまい

 

ドンドンと時間だけが経っていってしまい
その割に全然作業が進んでいないので
それが原因となってしまって更にやる気が
出なくなってしまいます。

 

なので時間をしっかりと決めて無駄な
時間を作らない時間短縮を心がける
ようにしてください。

 

そして時間を決めることによって
その時間内に終わらせる為にはどうして
いけばいいのかっていう風に逆算して
いくので効率も良くなってきます。

 

昼寝を有効に使う

 

昼寝を有効に使うっていうのは
午後からの作業にやる気が出ない時など
にオススメの対処法なのですが

 

脳っていうのは多くのことを見たり
考えたりしてずっと情報を処理しています。

 

なので午前中働いているだけでもかなり
情報が詰まってしまい自分が思って
いる以上に疲れています。

 

そこで昼休みなどにいったん軽く
10～15分くらい目をつむって昼寝
することによって脳をリフレッシュさせて
疲れをとっていってくれます。

 

それによって脳がスッキリして午後から
またやる気を出して作業に集中していく
ことが出来るようになります。

 

仕事中に眠たくなってしまった時に
簡単に眠気を覚ましていく為の
おすすめの対策方法についてはコチラ
の記事に書いてあります。

⇒会社で睡魔に襲われた時の対処法！

 

まとめ

 

会社で仕事をやる気がしない出ない
時に作業を進める対処法
について書いていきました。

 

会社で仕事をテキパキとこなして
頑張っていかなくてはいけない
っていうのはわかっているのだけど

 

どうしてもやる気が出ない時などは
誰にでもありますしモチベーションが
下がってしまうのはごくごく普通の
ことです。

 

そんな時に少しでも気持ちを切り替えて
やる気を出して作業を進めていく為に
簡単ですぐに実践できる対処法です。

 

やる気を出すためのとっかかりさえ
作ってしまえば自然とやる気が出て
集中していけるようになりますからね。

 

後は体や心が毎日頑張り過ぎていて
疲れてしまっていることもあるので
家に帰った時などはしっかりと
体や脳を休めていってください。

 

会社の人間関係を少しでも良くしていく
為のコツや対処法などについてはコチラ
の記事に書いてあります。

⇒会社の人間関係を良くする5つの対策！