寝起きの口臭ってキツイですよね
ぐっすり寝て気持ちよく目覚めたのに
その直後に自分の口からする臭いで
不快な思いをしてしまいます。

 

自分でさえ臭いのですから一緒に
いる家族や恋人はもっとイヤだろうな
って思ってしまいます。

 

そんな寝起きの口臭はどうして
臭いのか原因や治していく対策方法
について調べてみました。

 

朝口が臭い

 

朝、寝起きの口臭って本当に臭い
ですよね。

 

いったい自分は夜中寝ている間に
無意識のうちに何かやっているのでは
ないかと疑ってしまう事ないですか

 

何か物を食べているのではないか
臭いのキツイ物を飲んでいるのではないか
そして何か病気ではないのか

 

色々な事を考えてしまうほど寝起きの
口臭が気になってしまいます。

 

歯磨きを忘れたわけじゃなくちゃんと
綺麗に歯も磨いているのになぜ？
って感じで毎朝自分の口臭と格闘して
しまっています。

 

しかし朝、寝起きに口臭がするのは
実は自分だけじゃなくみんな同じように
口臭がするのです。

 

原因は何か

 

ではいったいどうしてみんな寝起きに
口臭がキツイのはなぜなのかその原因と
なっているのは生理的現象です。

 

生理的現象？って感じですよね。

 

その生理的現象の元になっているのが
唾液で寝ている時って体のほとんどの
機能もゆっくりと休んでいて活動を
していません

 

なので必然的に唾液の分泌も少なく
なるのですが、唾液と口臭はいったい
どんな関係があるのかというと

 

口の中には物凄い数の細菌が存在
していて口腔内細菌と言われて
いるのですが

 

ちなみに口腔内細菌とは、口の中に
ずっと住み着いてしまっている細菌
の事ですね。

 

この口腔内細菌は常に口の中にいる
のですが日中は唾液によってかなりの
数が排除されているのですが

 

唾液の分泌が少ない寝ている間は
活動を邪魔する唾液がいないので
物凄く活発に活動して繁殖して
しまっているのです。

 

この口腔内細菌が寝ている間に
大量に発生してしまっているので
寝起きの口臭が臭くなってしまうのです。
 

 
生理的現象と言ったのはこの唾液が
自然と少なくなってしまうからで
朝喉が乾いているのもこの唾液が少なく
口の中が乾燥しているからですね。

 

寝起きに口腔内細菌が一番多いって事は
寝起きの口の中が一番汚いって事です。

 

臭いを減らす対策はないのか

 

生理的現象が原因ならば臭いを減らして
いく方法や対策はないのかって思って
しまいますが

 

口臭を無くす事は出来ませんが少しでも
臭いを減らしていく事は出来ます。

 

それが
・寝る直前の歯磨き
・アルコールを控える
・寝起きすぐ歯磨き

 

これが出来るだけ寝起きの口臭を
減らして臭いを引っ張らない方法と
対策です。

 

口腔内細菌は寝てから約3時間後に
活発に活動し始めるので出来るだけ
寝る直前に歯磨きする事によって

 

口の中の細菌を少なくして寝る事が
出来ます。

 

アルコールを控えるのは、実はアルコール
を体内で分解するのには大量の水分を
使ってしまうのです。

 

ただでさえ寝ている間は唾液の分泌が
少なく水分が少ないのに、その少ない
水分を使ってアルコールを分解して
しまうのでより体内の水分が減ってしまいます。

 

飲みすぎた次の日の口臭が普段より
キツイのは、これが原因ですね。

 

そして寝起きすぐに歯磨きをする事に
よって細菌を排除してくれるのですぐに
臭いをとる事が出来ます。

 

僕は朝ご飯を食べてから歯磨きを
今までしていたのですが、口腔内細菌
がもっとも多い状態で食べていた事に
なるのですね・・・

 

じゃ朝ご飯を食べた後にもう一回
歯磨きしなきゃいけないの？

 

って思いますが寝起きにしっかりと
歯磨きしているのでうがいだけで
食べかすを排除できるので大丈夫です。

 

後は消毒効果のあるお茶を飲めば
更に効果的でおすすめです。

 

しっかりと歯を綺麗にする正しい
歯磨き方法はコチラの記事に書いて
あります。

⇒正しい歯磨き方法はコレ！

 

まとめ

 

寝起きの口臭が酷くてイヤ
原因を知って治していく対策に
ついて書いていきました。

 

寝起きに口臭がしてしまうのは
生理的現象で唾液が少なくなっている
ので無くす事は出来ないのですが

 

口臭の原因となっている口腔内細菌を
少なくしていくことは出来るので
臭いを減らしていくことは出来ます。

 

朝の歯磨きも寝起きにする事で
口臭を早めに退治して口の中が
綺麗な状態でご飯を食べることが
できますからね。

 

寝起きだけじゃなく日中も口臭が
気になってしまう時は別の原因が
あるのでコチラの記事に書いてあります。

⇒歯周病による口臭に注意！