舌に白い物がこびりついてしまって
ネバネバして気持ち悪いと自分の舌を
見た時に感じます。

 

それの正体は舌苔と言われるもの
なのですが、この舌苔が原因で口臭が
気になってしまう事があります。

 

そんな舌苔はどうやって舌から取って
いけばいいのか

 

正しい取り方とやってはいけない注意
しなければいけないことについて
調べてみました。

 

口臭の原因になっている

 

舌に白いネバネバした物がついてしまって
舌全体が白くなってしまう原因となって
いる舌苔(ぜったい)については前回
書いていきました。

 

舌苔の正体やついてしまう原因に
ついて書いた記事はコチラです。

⇒舌が白くネバネバする原因は！

 

最近なぜか口臭が酷いな妙に気に
なってしまうなっていう場合はこの
舌苔が原因の場合があります。

 

舌苔は食べ物のカスや細菌の集まりだと
いうことがわかったので、それが舌に
大量についてしまっていると

 

当然歯垢(しこう)と同じような似た
ような感じなのでそこからイヤな
臭いを発してしまいますからね。

 

舌苔の取り方

 

そこでこの口臭の原因、元と
なっている舌苔をとっていきたいと
思うのは自然な事ですし僕も気になって
取っていきたいですからね。

 

前回の記事でも書きましたが舌苔が
舌にくっついてしまう原因は唾液の
分泌が少なくなってしまう

 

ストレスなどを改善して規則正しい生活
を送っていくことですが、それでも早く
舌苔を取っていきたい場合は

 

舌ブラシという舌を綺麗にするブラシ
が薬局やドラッグストアーで売って
います。

 

舌ブラシの使い方は、まず舌を口から
出してから行います。

 

舌を出した状態で舌ブラシを舌の奥に
当ててそこから軽く力を入れずに前に
引っ張ってください。

 

この時に注意してほしい事は奥まで
舌ブラシを入れすぎない事です。

 

誰もが経験あると思いますが口の
奥に指や物が入ってくると自然に
オエッて嘔吐してしまいますうよね。

 

あのなんとも言えない気持ち悪い
感覚を味わってしまうので無理に
奥まで入れないでください。

 

舌ブラシを一回使って水で綺麗に
洗い流してまた繰り返して行って
いき

 

ブラシに白いカスがつかなくなったら
それで舌ブラシは終了です。
 

 
舌苔は舌に絶対ついている物なので
完全に白いのが無くなるって事はない
ので必要異常に使用しないでください。

 

舌ブラシを使うのは1週間に1～2回で
朝の歯磨きの時にやってもらうと効果的
です。

 

やってはいけないNG

 

舌苔を取っていく舌ブラシの使い方に
ついて書きましたが、僕もやったことが
あるのですが

 

舌ブラシを使わずに歯ブラシでそのまま
歯磨きと一緒に舌を磨いて舌苔を取って
いこうとする時があります。

 

一見これでも綺麗になるのではないか
と思ってしまいますが、実はこのやり方は
間違ったやり方なので注意してください。

 

歯ブラシでそのまま舌を磨いてしまうと
舌の味蕾(みらい)や粘膜を傷つけて
しまうのです。

 

味蕾というのは、舌にある味を感じる
場所で酸味や塩味、甘味、旨味、苦味
といった5感を感じる場所です。

 

これがあるから食べたものの味を
的確に感じる事が出来て美味しく
ご飯を食べる事が出来ますからね。

 

この味蕾は舌の先端や両サイドや奥に
あり、それぞれの場所でこの5感を感知
しています。

 

そして舌の粘膜はとても弱くて傷つき
やすく傷ついてしまうとそこから炎症を
起こしてしまうので注意してください。

 

舌ブラシの使用回数も週に1～2回で
力を入れずに軽くやってくださいと
いったのもこの為ですね。

 

ついつい歯ブラシでそのままやってしまう
実際に僕もやってしまっていたので
気をつけてくださいね。

 

舌の色は健康のバロメーターなので
舌の色で身体の調子が悪いのがわかる
ことについてはコチラの記事に書いてあります。

⇒舌の色で身体の体調がわかる！

 

まとめ

 

舌が白くなる舌苔は口臭の原因になる
正しい取り方について書いていきました。

 

舌苔は必ず舌についている物なので
特に気にする必要はないのですが
唾液が少なくなってしまったり
すると大量についてしまいます。

 

それが口臭の原因となってしまう事も
あるので大量についてしまっている時は
取っていってほしいのですが

 

前回の記事でも書きましたが規則正しい
生活をして唾液が普通に分泌されれば
自然と取れていきますし

 

早めにとっていきたい場合は舌ブラシを
使って正しくとっていってください。

 

歯ブラシなどで間違った方法でやって
しまうと舌の味蕾や粘膜を傷つけて
しまうので注意してくださいね。

 

口臭の原因については歯周病や他の
原因もあるので、コチラの記事に
書いてあります。

⇒口臭の原因と歯周病！