歯がグラついたり抜けてしまったり
口臭が酷くなってしまったりと
歯周病が悪化していくと様々な
症状が出てきてしまいます。

そこでそんな歯周病を予防して
いくには毎日の歯磨きが一番の予防と
対策になってくるので

おすすめの歯ブラシや歯ブラシの
交換時期など歯磨きの方法について
調べてみました。

歯磨きが一番の対策

歯周病は歯茎が炎症を起こしてしまい
歯肉炎になってそれが広まってしまい
歯周炎になっていくのが歯周病です。

その一番の原因となっているのが歯垢
で歯の根元に白くくっついている
ネバネバの物体ですね。

あれは細菌の塊で歯垢が歯と歯茎の
間に入っていってしまって炎症が
どんどん酷くなっていってしまいます。

歯周病の初期症状についてはコチラの
記事に書いてあります。

⇒歯周病の初期症状をチェック！

ということは歯周病を予防していくには
一番の原因となっている歯垢(プラーク)を
出来るだけ歯にくっつけない事ですよね。

そこで大事になってくるのが毎日の
歯磨きになってきます。

どんな歯ブラシがいいか

そんなのわかっているよって思わず
言ってしまいそうですが、実はこの
歯磨きがきちんと出来ていないので
歯垢が溜まってしまいます。

まずはどのような歯ブラシを使って
毎日歯を磨いていますか
歯ブラシも数多くの種類があるので
買うときに悩んでしまいますが

僕が歯医者さんで聞いた歯垢を落として
いくのにおすすめの歯ブラシは

・毛先が小さいタイプ
・毛先が3列になっている
・硬さは普通

この3つを出来るだけ意識して歯ブラシ
を選ぶといいですよって言われました。

それは歯を磨くときに毛先が小さい方が
一つの歯をしっかりと集中して磨いて
汚れを落として行く事が出来るからで

あまり毛先が硬すぎると歯磨きの
最中に歯茎を傷つけてしまう可能性が
あるからですね。

歯ブラシは人によってそれぞれ自分の
好みがあり毛先が大きい方が好きとか
割と硬めが好きとかあるので
あくまでも僕のおすすめの参考ですね。
 

 
そして歯を磨く時はなるべく歯に対して
歯ブラシが直角(90度)にあたるように
して全ての毛先が歯にあたるようにしてください。

正しい歯磨き方法についてはコチラの
記事に詳しく書いてあります。

⇒正しい歯の磨き方で綺麗に！

買い替え時期も大事

歯周病を予防する歯垢を落として
いくのにおすすめの歯ブラシに
ついてはわかったと思いますが

歯ブラシっていつまで同じ歯ブラシ
を使っていますか？

僕は割と貧乏性なのか結構長い間
同じ歯ブラシを使っていて毛先が
ボロボロになるまで使っていたのですが

これは歯ブラシの交換時期を間違えて
しまっていたので注意してください。

歯ブラシの買い替え時期は毛先が
広がってきたら交換時期です。

毛先が完全に広がってしまっても
歯磨きが出来ると思ってしまいますが
歯垢や汚れを落としていないのです。

歯ブラシは毛先で歯垢や汚れを綺麗に
落としていくので毛先が歯に当たって
いないといけないのです。

なので毛先が広がってきた時には
あっ交換時期だと思って新しい歯ブラシ
に変えてくださいね。

まだ使えるから勿体無いと僕みたい
に思ってしまっては後から虫歯や
歯周病になって後悔してしまうので・・・

まとめ

歯周病を予防する対策は歯磨き
おすすめの歯ブラシはコレについて
書いていきました。

歯周病は何回も言っていますが
本当に痛みがなく症状が進行して
行ってしまいます。

なので気づかないうちに多くの
人が歯周病にかかってしまって
いるので

それを予防するためにも歯磨きが
一番の対策方法なのでしっかりと
毎日歯を綺麗に磨いてくださいね。

定期的に歯医者さんに行って歯を
診てもらうのもより効果的ですよ。

虫歯が無いのに歯が痛くなる原因に
ついてはコチラの記事に書いてあります。

⇒虫歯が無いのに歯痛になる原因は！

歯磨きをしていて歯ブラシに血がついて
いたり、すすいだ時に血が混じっている
事がないですか

そんな歯磨きの時に血が出てしまう
症状は歯周病のサインです。

どうして歯周病になってしまうのか
血が出る原因はどうしてなのか

歯周病の初期段階の歯垢(プラーク)や
歯肉炎について調べてみました。

サインを見逃さずにしっかりとした
ケアが大事です。

歯磨きで血が出てしまう原因

歯磨きの最中に血が出てしまう
歯ブラシが赤くなってしまったり
水ですすいだ時に血が少し混じって
いるって事があります。

僕もたまにそのような症状の時が
あるのですが、なんとなく歯磨きの
時に力が入り過ぎてしまったのかな

って物凄く安易な考えで深く考えない
事があるのですが、最初に書いておきますが
普通健康な歯茎の場合は歯ブラシの
刺激で血が出る事はないのです。

よっぽど変な歯磨きの仕方をしない
限りですね。

そこでなぜ歯磨きの時に血が出てしまう
のかというと、歯茎が炎症を起こして
腫れてしまっていて

そこに歯磨きなど歯ブラシの刺激を
受けてしまって血が出てしまうのです。

歯周病を予防するのにおすすめの
歯ブラシがあるのを知っていますか
詳しくはコチラの記事に書いてあります。

⇒歯周病を予防するおすすめの歯ブラシとは

歯周病の流れ

そこで歯茎から血が出てしまうと
真っ先に思い浮かべるのが歯周病ですよね。

僕もそうなので思わず歯を触って
グラグラしないかチェックします。

歯周病は歯と歯肉の境目に細菌が入って
歯の土台となっている歯槽骨を溶かして
いってしまって

土台が弱くなってしまって歯がグラグラ
になってしまうますからね。

でも歯を触っても特別グラグラはしない
から大丈夫と思っていてはいけないのです。

ここで歯周病になってしまう大まかな
流れを書いていくと

まずは歯垢(プラーク)といってよく
歯茎などについている白いネバネバした
物がありますよね。

あれは食べ物のカスではなくて細菌の
塊の歯垢(プラーク)なのです。

その歯垢(プラーク)が歯と歯肉の境目に
くっついて炎症を起こします。

その炎症が起ってしまう事を歯肉炎と
言ってその歯肉炎が酷くなって悪化
してくると

今度は歯と歯肉の間に歯周ポケットと
いう隙間を作ってしまいその隙間に
歯垢が溜まってしまい

その歯垢(プラーク)が固まってしまい
歯石というとても硬いものになって
しまい歯磨きでは取れない状態になって

歯槽骨を溶かしていってしまって歯が
グラグラしてしまう歯周病に発展して
いってしまうのです。

歯周病の症状についてはコチラの
記事に書いてあります。

⇒歯周病の症状をチェックする方法

初期段階のサイン

歯周病になってしまう一番多くの原因が
この歯垢(プラーク)から歯肉炎になって
歯周病になってしまう事なのですが

この歯周病の初期段階の歯肉炎の
症状の時に歯磨きをしていて血が
出てしまうのです。

血が出る原因でも書いた炎症を起こして
いるからで、その血が出ているのは
これからもっと酷い状態になって
いってしまいますよっていうサインなのです。

歯垢(プラーク)がまだついたばっかりで
歯周ポケットが出来ていない場合は
しっかりとした正しい歯の磨き方で
とっていく事ができますから

正しい歯磨きが出来てそれを毎日
繰り返していけば歯垢(プラーク)は
取り除く事が出来ます。

正しい歯磨きについてはコチラの
記事に詳しく書いてあります。

⇒歯医者に聞いた正しい歯磨き！

なのでまず歯磨き中に血が出て
しまったら歯肉炎の症状が出ている
可能性が高いので

歯周病になってしまう前にしっかりと
した歯磨きと歯医者さんに行って
歯垢(プラーク)を綺麗に取り除いて
もらうのがいいです。

まとめ

歯磨きで血が出る症状は歯周病のサイン
原因は歯垢の歯肉炎について書いて
いきました。

歯磨き中に血が出てしまうのは一瞬
ドキっとしますが特に痛みもなく
なんとも感じない事が多いので

特に気にせずそのままにしてしまって
おく事が多いですが、血が出てしまうのは
歯茎が炎症を起こしてしまっている
歯肉炎のサインである事が多いです。

その歯肉炎をそのままにしてしまって
おくと歯周病という大きな歯の病気に
繋がっていってしまうので

その原因となっている歯垢(プラーク)を
正しい歯磨き方法でしっかり取り除いて
いく事が大事ですし

どこまで進行してしまっているか一度
歯医者さんに行ってしっかり診てもらう
事が大事です。

痛みがないからといってそのままにして
しまっておく事が一番ダメですからね。

しっかりとケアや対処していく為にも
少しでも役にたってもらえれば嬉しいです。

歯を白くする重曹うがいの方法については
コチラの記事に書いてあります。

⇒歯を白くする重曹うがいのやり方

虫歯が無いのに歯が痛くなってしまう
時に注意してほしい原因や病気など
についてはコチラの記事に書いて
あります。

⇒歯が痛くなる原因は虫歯だけじゃない！

歯磨き中に突然吐き気がすることが
ありますよね。

あの原因不明の「おえっ」とくる瞬間が
物凄くイヤで歯磨きが嫌いになってしまい
そうですが

吐き気だけじゃなく吐いてしまった時
とか自分は病気なのではないかと思って
しまうので

歯磨き中に吐き気がする原因はなんなのか
対処法や治し方がないのか調べてみました。

歯磨きが怖くなってしまう

いやー本当に歯を磨いている時に
突然襲ってくるあの吐き気は嫌ですよね。

なんで突然自分は吐き気がするのか
ただ虫歯がイヤだから歯を綺麗に磨いて
いるだけなのにって思ってしまいます。

軽い吐き気ならまだいいのですが
僕の場合は結構本格的な感じで
「おえっ」と唾を吐いてしまう感じなので

(思わず想像してしまった人はごめんなさい)

歯磨きは嫌いじゃないのですが、あの感覚が
物凄くイヤで歯磨きが本気で嫌いになって
しまうくらいに怖いです。

実際にそのまま吐いてしまった時も
あるので尚更なのですが・・・

普通に考えるとどこか体が悪くて
何かの病気のサインや前兆ではないのかと
考えたりもしてしまうので

歯磨き中に吐き気がする原因をまずは
知りたいですよね。

吐き気の原因になっているのは

そこで色々調べてみると結構僕のように
悩んでいる人がいるのに少しびっくり
しましたが

それだけ皆さん歯磨き中にイヤな思いを
しているってことですよね。

そこで歯磨き中に吐き気を起こしてしまう
原因となっているのが、嘔吐反射と言われて
いる症状なのです。

嘔吐反射？
嘔吐に反射するの？
何が？

って感じですよね。
僕も始めて聞く名前なのでどういった
事なのか、わからなかったのですが

嘔吐反射とは、舌の奥の方にある異物を
察知する装置のような感じで口の中に
何か異物が入ってくると吐き出そうと
するのです。

たまに奥歯に何か食べかすなどが
詰まってしまって指の先で取ろうと
した時に「おえっ」ってなりますよね。

あれは嘔吐反射によって舌の奥が
指先を異物と判断して口から出そう
としているのです。

この嘔吐反射はみんなが持っている
物なのですが、その感度というか
敏感さは人それぞれで

生理的な条件反射なのでなりやすい人と
なりにくい人がいるのです。

なので歯磨きの時に吐き気がするのは
歯ブラシが舌の奥に当たって条件反射で
嘔吐反射してしまうのが原因の一つです。

原因の一つ？
ってことはまだ原因があるってことですが

じゃ嘔吐反射になりにくい人は違うって
事になってくるので、その場合は
どうなのかってことですが

今度は歯ブラシではなく歯磨き粉に
原因がある場合があります。
 

 
歯磨き粉には色々な味や匂いのする
香料が使われていますよね
僕は結構ミント系が好きなのですが笑

その香料が強すぎると人によっては
吐き気を感じてしまう事があるのです。

そして三つ目の原因として肝臓や胃が
弱っているです。

食べ過ぎたり飲み過ぎたりした時に
吐き気がするのと同じ状態で胃が
弱っていたり

後怖いのがストレスで弱ってしまって
いることですね。

ストレスは自分では知らないうちに
毎日の生活の中でため込んでいって
しまい吐き気を起こしてしまいます。

ストレスには心的ストレスや身体の
疲れから来るストレスもありますが
歯磨き中に吐き気がするのは両方共
なので注意しなくてはいけません

そして最後四つ目の原因がニコチンです。

これは僕もタバコを昔吸っていたので
よくわかるのですが、タバコを吸って
いると突然吐き気がする事があるですが

それはニコチンには嘔吐を引き起こす
成分が入っているからで、吐き気が
酷くなってしまうのです。

・歯ブラシが舌に当たっている
・歯磨き粉の香料
・体の不調
・ニコチン

これらが歯磨き中に吐き気に襲われる
原因となっているのです。

歯の病気で怖い歯周病の症状については
コチラの記事に書いてあります。

⇒歯周病の症状をチェック！

改善策と治し方

原因がわかったので後は自分にあった
改善策と治し方で対処していくのが
いいですよね。

歯ブラシが当たっているのなら
歯ブラシの先を短いやつに変えれば
当たるのを防ぐ事が出来ますし

歯ブラシが舌に当たっていない場合は
自分では気づかないですが、歯磨き粉の
香料が強すぎるのかもしれないので

無香料や香料の弱い歯磨き粉を使って
みてください。

後、タバコを吸っている人は禁煙して
みるか、本数を減らしてみてください。

そして食べ過ぎや飲み過ぎは注意すれば
抑えることが出来ますが、ストレスは
なかなか気づかないうちに溜まってしまうので

しっかりと体を休めることが大事に
なってくるのです。

吐き気が続いていたり、吐き気ではなく
吐いてしまう事があった場合は一度病院に
行って診てもらうのが大切です。

自分では気づかないうちに病気に
かかっていたら大変ですからね。

まとめ

歯磨き中に吐き気が起る原因は何
簡単な対処法と治し方について書いて
いきました。

僕も歯磨き中に吐き気がして歯を
磨くのが怖くてイヤになった事があるので
辛さはわかります。

僕の場合は原因となっている全ての事が
ほぼ当てはまっていたので、真っ先に
すぐに簡単に出来る歯ブラシと歯磨き粉を
かえました。

これだけで歯磨き中の吐き気は少なく
なりましたし、後歯磨きの仕方が
悪かったというのもあって治しました。

正しい歯磨きのやり方については
コチラの記事に詳しく書いてあるので
よかったら確認として見てみてください。

⇒歯磨きの正しいやり方

歯ブラシと歯磨き粉を変えても吐き気
が続いてしまう場合は、これを機会に
一度病院に行って診てもらうのも
物凄くいいと思います。

なかなか歯磨き中に吐き気がするからと
いって病院には行きにくいですが
先ほども書きましたが

吐き気ではなく何回も吐くっていう場合は
違ってきますので、その症状を病院で
お医者さんに言って診てもらう事が大事
な事だと思います。

虫歯が無いのに歯が痛くなる症状の原因
についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒虫歯が無いのには痛くなる原因は

歯磨きは毎日欠かさず行う習慣で虫歯
予防にはかかせませんよね。

しかし虫歯予防だけでなく白い歯に
したい、子供の頃のような綺麗な歯に
したいという願いは皆さん持っています。

そこで虫歯予防にも絶大な効果があって
歯を白くしていく事も出来て口臭も
防いでくれる重曹うがいについて

作り方から注意点そしてフッ素との
違いなど調べてみました。

歯磨きにはフッ素と重曹どっち

虫歯予防には昔からフッ素がいいと
ずっと言われていますよね。

あまり詳しい事がわからなかったので
調べてみるとフッ素とは、色々な物質が
くっついて出来たフッ素化合物で果物の
中にも少し含まれている物です。

このフッ素は歯の表面にあるエナメル質と
くっついてフルオロアバタイトという
硬い物を作り上げてくれて

歯のコーティングをしてくれる効果も
あり歯を溶けにくくしてくれて虫歯予防に
なります。

フッ素すげーって感じですが、フッ素を
摂取し過ぎると毒性の化学物質となって
しまうので注意しなくてはいけないのですが

通常歯磨き粉に使われている微量の量だと
全く問題ないそうですよ。

そして重曹はというと重曹には研磨作用
があり歯についている汚れを削ってくれて
歯を白くしてくれる効果があります。

白い歯っていうのは小さい頃の時しか
経験がないっていう今では憧れの
歯の状態ですよね。

まるで芸能人！って感じの笑

しかし重曹歯磨きは研磨作用が強い分
歯のエナメル質を奪ってしまう危険が
あるので毎日使用することは避けなく
てはいけません

週に1～2回のペースがベストだと言われて
いるのでそれ以外は普通にフッ素入りの
歯磨き粉で歯磨きするのがおすすめですね。

重曹うがいの効果と虫歯予防

毎日重曹で歯磨き出来なくてわざわざ
日よって歯磨きの方法を変えるのは
めんどくさいし忘れてしまうって
思っている人におすすめなのが

重曹うがいです！

今度は重曹うがい？
ってまた思ってしまいましたか笑

でもこの重曹うがいは歯にとってとても
絶大な効果を発揮してくれる優れもの
なのです。

重曹は水に溶かすと分離して炭酸水素イオン
という物質が出てくるのですが、この
炭酸水素イオンが虫歯予防にとても
大きな力を発揮してくれるのです。

正しい歯の磨き方の記事で虫歯の原因と
なっている物について詳しく書いて
いきました。

正しい歯の磨き方の記事はコチラなので
是非よかったら読んで見てください。

⇒正しい歯の磨き方とやり方

虫歯というのは酸という物質が歯を
溶かしてしまっていって虫歯の元を
作っているので

その酸の作用を出来るだけ弱めなくては
いけないのですが、その酸を弱めてくれる
のに唾液が頑張ってくれています。

この唾液が酸を和らげてくれているのは
唾液に炭酸水素イオンが含まれている
からなのです。

つまり炭酸水素イオンが酸を中和して
和らげてくれることによって虫歯の原因
となっている

歯を溶かしていくのを予防してくれて
いるのです。

そしてこの重曹うがいの凄いところは
もう一つあってなんと初期の虫歯の
状態を治してくれる効果もあるのです。

初期の虫歯というと歯が少し溶けかけて
いる状態ってことなのですが、重曹うがい
によって再石灰化してくれるのです。
 

 
酸によって歯が溶けるのを予防してくれて
再石灰化までしてくれる優れ物ですね。

口臭効果にも一部効果があり、コーヒー
などの酸化物による臭いも酸が中和される
事によってなくなるので

コーヒー好きな僕としてはコーヒーを
飲んだ後の口臭が無くなるのは
めちゃくちゃ嬉しいですね。

簡単な作り方と注意すること

ではここで重曹歯磨きの方法と
重曹うがいをする時の重曹水の
作り方について書いていきますね。

まずは、食品用重曹を用意します。

重曹歯磨きの場合は、歯ブラシを
水で濡らしてから毛先に重曹が
少しつくくらいの量で大丈夫です。

歯磨きの時は歯ブラシを濡らさない
のがいいのですが、重曹は水に溶ける
事によって効果が出てきますし

そのまま重曹を使ってしまうと
物凄く研磨作用が強すぎるからです。

次に重曹うがい用の重曹水の作り方
ですが

一人用の一回分は
コップに水を100cc入れて
重曹を小さじの半分入れて

よくかき混ぜてからうがいをして
ください。

そして家族やみんなで使いたい場合は

500mlのペットボトルに水を
すれすれまで入れてから
重曹をスプーン1杯分(3g)入れて
よくかき混ぜてください。

それを使う時にそれぞれ分けて使って
もらえば便利ですが、重曹水は保存が
効かないので

出来れば使う時に毎回作ってください
そして一応冷蔵庫に入れて数日はもつ
そうなので次の日使いたい時は冷蔵庫
に入れて保管してください。

ここで重曹を使う時の注意点も
書いておきますね。

重曹は塩分がとても多いので水で薄めて
いますが、お医者さんから塩分を控えて
くださいと言われている人は使用しない
でください。

後先ほども書きましたが重曹は研磨作用
が物凄く強いので重曹歯磨きをする場合
は、週に1～2回にしてください。

その重曹の強い研磨作用を利用して
シンクやトイレ、お風呂場を綺麗洗う
方法についてはコチラの記事に詳しく
書いてあります。

⇒シンクや水回りの掃除には重曹！

まとめ

歯を白くする重曹うがいが虫歯予防も
効果大で作り方と注意点について
書いていきました。

白い歯はみんなの憧れの歯
重曹うがいをするだけでも歯についた
汚れが落ちて綺麗になりますし

重曹歯磨きを取り入れてもらえれば
もっと効果的に歯を白くしていく
事が出来ます。

市販の歯磨き粉にもフッ素が含まれて
いる物は多くあるので、それを使って
綺麗にしてもらって

重曹うがいは毎日してもらって虫歯
予防や初期の虫歯の再石灰化にも
効果絶大なのでおすすめです。

重曹を使う時の注意点をしっかり
守って綺麗な歯、白い歯、虫歯の無い歯
にしていくのに役立ててもらえれば嬉しいです。

毎日のケアが大事ですからね。

歯に関する色々な症状についてまとめた
記事はコチラです。

⇒歯に関する記事のまとめ

舌がネバネバして白い舌苔は口臭が
酷くなるので原因と対処法について
コチラの記事に書いてあります。

⇒舌が白い舌苔の原因と治し方

小さい時から毎日やっている歯磨き
もうすっかり習慣になっていますよね。

でもなぜかいつも虫歯になってしまい
悩んでいるって人は物凄く多いです。

どうしてなんだろう？
って毎回歯が痛くなってしまったら
思ってしまいますよね。

そんな時は歯の磨き方が間違って
いる事が多いので歯の正しい磨き方
やり方について調べてみました。

虫歯の原因となっている物

虫歯っていうのは痛くなってしまうと
もう痛みが止まらなく続いてしまいますよね。

つま先をぶつけてしまったり、膝を
擦りむいたり、転んで怪我をした時は
その瞬間は物凄く痛いですが

日数が経ち時間の経過とともに自然に
治っていきますが、虫歯は放っておいても
決して治りませんし酷くなっていくばかり

歯の痛みもズキンズキンと刺激してきて
痛み方も尋常じゃないほど痛くなって
きてしまいます。

もう仕事をしていても集中出来ないですし
寝ようと思っても寝る事も出来ずにただ
ひたすら痛みを我慢するしかないです。

そんな難攻不落の宿命の敵！
虫歯はいったいどうして出来てしまうのか
原因を知っておかなければいけません

虫歯は食べかすが原因で出来てしまうと
多くの人が思っていますが
僕もそうだと思っていました。

でもそうではなく虫歯になってしまう原因は
プラーク(歯垢)という細菌の塊があります。

これは誰にでもある物でよく歯がネバネバ
している時がありまよね、これがプラーク
(歯垢)なのです。

いったいどれくらいの細菌がいるのか
少しきになったので調べてみると
調べれなければよかったと思ってしまうほど
天文学的な量でした・・・

なんと1mgの中に数億の細菌！
数億ってどういう数なん・・・
っ感じですよね。

とにかくそれくらいすごい数の細菌が
歯にはくっついているのです。

そのプラーク(歯垢)が歯にくっついた
食べ物のカスに含まれている糖を分解して
酸を出しているのです。

その酸が歯の表面を覆ているエナメル質
といわれる歯の白い部分、通常みんなが
言っている歯ですね。

そのエナメル質を溶かしていってしまい
歯が溶けて虫歯になっていくのです。

数億という膨大な数の細菌から分解
されて出て来るのですから目には
見えないですが物凄い量の酸ですよね。

これが虫歯を作っている原因になって
いるのです。

正しい歯の磨き方をマスター

毎日の生活の中で知らないうちに
気づかないうちに口の中で起こって
いる細菌の活発な活動

それをまずはしっかり防いでいく事が
虫歯予防の第一歩です。

そこでもっとも重要になってくるのが
毎日の歯磨きですね。

歯磨きのやり方がわからないって
いう人はいないですが、でも正しい
歯磨きの方法を知っている人は意外に
少ないのです。

それが原因で虫歯になってしまって
いますからね
僕がその一人でしたからね。笑

そこで僕が実際に歯医者さんに行って
治療をしてもらっている時に教えて
もらった正しい歯磨きのやり方を
紹介していきますね。

1.歯ブラシを水で濡らさない

いきなりですが歯を磨く時ってまず
歯ブラシを水に濡らしていませんか
実はこれは間違った方法なのです。

なんとなく無意識に水で濡らしてしまい
ますが、濡らす事によって歯磨き粉の
泡立ちが良くなりすぎて効果が弱くなって
しまうのです。

泡立てば泡立つほど効果があると
思っていた僕には衝撃の事実でしたが・・・

2.歯磨き粉は付け過ぎない

歯磨き粉って多くつければつけるほど
効果があると思ってしまいますが
それはほとんど意味がないのです。

ただ単に自己満足的な感じで歯磨き粉の
無くなりが早くなってしまうだけで
付ける量はブラシの半分か3分の1の
量で十分効果があります。

3.鉛筆を持つように歯ブラシを持つ

次に歯ブラシの持ち方ですが歯ブラシを
思いっ切りグーで握ってもっていませんか
はい、僕がそうでした・・・

しかしこれでは力が入り過ぎてしまうので
歯ブラシは鉛筆を持つ持ち方で持つのが
もっともいい持ち方なのです。
 

 
そんなの小学校の時言われたかな？
って遠い昔の記憶を辿ってみたのですが
忘れているだけですかね。笑

最初は少し抵抗があって磨きにくいと
感じてこれでいいのかなって感じですが
歯ブラシの持ち方は鉛筆の持ち方です。

4.力をいれない

そしてここが一番僕もついついやって
しまっている事ですが、力を入れて
ゴシゴシ汚れをとるようにしてしまう

力を入れて歯ブラシを歯に思いっ切り
押し当てて擦る方が綺麗になると
思ってしまいますが

これがダメな磨き方で、歯ブラシが歯に
当たるかどうかのギリギリのところで
力を入れずに磨く

こうするだけで十分汚れやカスを取り除いて
くれるのです。

これはなかなか意識しないとついつい力を
入れてしまうので気をつけなくては
いけませんが力を抜いてリラックスして
歯を磨いてください。

5.一気に磨かない

歯を磨く時って僕の場合ですが結構めんどう
なので一気に多くの歯を磨こうとしてしまい
ますが

それでは汚れやカスを落す事が出来ないので
小刻みに一つ一つの歯を横に擦る感じで
磨いていってください。

みなさんは歯を磨く時間てどれくらい
ですか？

僕はだいたい1分くらいなのですが・・・
最低でも3分は磨かないと綺麗にならない
のですが3分って長いって思いますよね。

でも一つ一つの歯をしっかり小刻みに
磨いていけば3分はすぐ経ってしまうので
それだけ綺麗に磨けているのです。

歯を横に擦るように磨くと書きましたが
前歯の裏だけは横に擦る事が出来ないので
縦に擦ってくださいね。

無理やり横にして磨いては綺麗に磨く
事が出来ないので笑

6.すすぎは少なくする

最後は歯磨きが終わった後にする最後の
すすぎですが、僕は思いっ切り水を
含んでクチュクチュと何回も口の中で
水を回して吐いていました。

でもこれも間違いなのです・・・

すすぎを沢山してしまうとそれだけ
歯磨き粉に含まれている歯を守る
フッ素が落ちてしまうのです。

なんとなく口の中を綺麗に洗い流したい
っていう気持ちは僕も物凄くわかるのですが
そうしてしまうとせっかくの歯磨きで出来た
フッ素が無くなってしまって歯が無防備な
状態になってしまうので

すすぎは1～2回で終わらせてください。

そして歯磨きは1日3回やるのがベスト
だということはみなさんも知っていると
思いますが

その中でも特にしっかりと綺麗に磨かな
くてはいけないのが夜の歯磨きです。

その理由というのは夜中が一番細菌が
繁殖されるのと、唾液が出ないからで
細菌が繁殖するとそれだけ酸が多く出て
しまいますよね

そして唾液が出ないというのは
日中はよく口の中に唾液が溜まって
飲み込んでいますよね。

実はこの唾液が虫歯予防になっていて
唾液によって細菌によって出る酸が
中和されているのですが

夜中寝ている間っていうのは唾液が
出て来ないので酸を中和する事が
出来なく酸の作用が強くなってしまう
からです。

なので1日3回歯は磨いていますが
その中でも夜の歯磨きは特別意識して
しっかりと磨いてください。

歯磨きの最中に吐き気がする原因は
何なのか治し方や対処法については
コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒歯磨き中の吐き気の原因と治し方

まとめ

歯磨きの正しいやり方はコレ
虫歯をしっかり予防するについて
書いていきました。

歯磨きの習慣はしっかり身について
いるので毎日しっかり磨いているって
いう人がほとんどだと思いますが

それでも僕のようになぜか虫歯に
なってしまうという人も多いです。

その原因となっているのが歯の磨き方で
今までこれが正しいと思っていたやり方が
適切ではないのです。

実際に僕もこの歯の磨き方を歯医者
さんに言われて初めて知った事が多い
ですし

自分のやっていたこれまでの磨き方
とは違っていてびっくりしましたが
これが正しい歯磨きの方法です。

そしてこの磨き方をして歯を磨き終わった後
舌で歯を触ってもらうとザラザラ感がなく
なっています。

このザラザラ感がないっていうのが
しっかりと歯を綺麗に磨けている
って事なので

歯磨きの最終確認として舌で歯を
触ってみてください。

せっかく毎日しっかりと歯を磨くと
いう習慣が身についているので
正しい歯磨きのやり方を覚えて
虫歯を無くしていきましょう。

虫歯をゼロにして綺麗で白い歯に
するのにおすすめなのが重曹うがいと
重曹歯磨き

重曹についてのやり方や作り方
そして注意点まで詳しくコチラの記事
に書いてあります。

⇒重曹を上手に使って綺麗な歯に！

虫歯が無いのに歯が痛くなる症状が
出てしまう原因についてはコチラの
記事に詳しく書いてあります。

⇒虫歯が無いのに歯が痛くなる5つの原因