自分だけではなく周りの人達にも
悪影響を与えてしまいます。

歯ぎしりの原因はストレスによる物が
大きいですが、それを治していき改善して
いく方法はあるのか

しっかりとした睡眠をとっていく為の
予防対策などについて調べてみました。

歯ぎしりは治るのか

歯ぎしりと言えば寝ている間に無意識に
やってしまっている事なので自分では
なかなか気づかないですよね。

僕も歯ぎしりをしていたよって言われて
初めて気づく事があります。

本当に寝ている間に起っている事なので
全く気づかないですし自覚がないので
厄介です。

なんと日本人の約80％の人が歯ぎしりを
しているとも言われているのですが
その原因の多くはストレスから来る
症状だと言われているので

なんとなく納得してしまいますよね
日本人はストレスを溜めやすいからなー
って僕もそうですから・・・

そんな歯ぎしりを治していく方法は
どんな病気もそうですが原因を知って
治していかなくてはいけないですよね

歯ぎしりの一番の原因はストレス
ということはストレスを無くしていけば
いいのかって事ですが

そんな簡単にストレスを無くしていく事は
正直難しいですよね、ストレスの原因に
なっているのは一つや二つではないですし・・・

じゃ歯ぎしりを治していく方法はないのか
って事になってきますが、ストレスを
減らしていく事は出来ますし、改善方法も
あるのです。

ストレスが歯ぎしりの大きな原因に
なっている理由についてはコチラの
記事に書いてあります。

⇒歯ぎしりとストレスの関係！

放って症状が悪化すると

ストレスが原因のほとんどだから
治したり改善はしないと思って
歯ぎしりをそのままにしておくと
身体に色々な症状が出てきてしまう
事があります。

歯ぎしりは歯と歯が擦れたりぶつかった
りしていますよね
ってことは歯に物凄い力が無意識の
うちにかかってしまっています。

歯に力がかかっているので自然と
筋肉が強張っていますしその分
疲労が溜まってきます。

そうなると当然ですが血行が悪く
なってしまうので血行が悪くなる事で
肩こりや頭痛、顎関節症といった
症状が出て来てしまいます。

歯が擦れて傷ついてり欠けて
しまったりするだけじゃなく
私生活にも大きな影響を与えてしまう
症状が増えてきてしまうのです。

おすすめの予防と改善策

では歯ぎしりをどうやって治していき
予防や改善していけばいいのかって
事ですが

・マウスピース
・ストレス対策
・寝かた

この3つがおすすめの予防と改善策ですね。

マウスピースは歯医者さんに行って
診てもらって作ってもらうことが出来て
口の中にマウスピースを入れる事によって
硬い歯と歯がぶつかるのを防いでくれます。

口の中に物を入れて寝るのは抵抗が
あるなって思ってしまいますが
最近のマウスピースは違和感がかなり
感じないようになっているそうです。

ストレス対策はこれは必須条件ですが
全てのストレスを取り除く事は難しいので
出来るだけストレスを解放してあげる事で

・アロマでリラックス
・お風呂に入って疲れをとる
・適度な運動でリフレッシュ

こういった事でも気持ちが落ち着いて
ストレスを減らしていく事が出来ます。

寝かたは、これは僕が寝相が悪いので
なるほどって思わず納得したのですが
なるべく仰向けになって寝る事です。

うつ伏せで寝てしまったり横向きで
寝ていると変な力が働いて歯の噛み合わせ
が悪くなったり

顎が少しずれてしまったりして歯ぎしり
が増えてしまうので、正しい姿勢で
鼻呼吸を少し意識するといいです。

寝相が悪く寝る時はうつ伏せだったり
横向きだったりして仰向けで寝る事が
ほとんどない僕は納得しました。

口臭が酷くなってしまった時は
歯周病にかかってしまっているかも
しれないので歯周病とはいったい
何なのかについてはコチラの記事に
書いてあります。

⇒お口の臭いが気になった時は歯周病に注意！

まとめ

歯ぎしりを治す方法と改善策
悪化させない為の予防対策について
書いていきました。

歯ぎしりは夜寝ている時に無意識で
やってしまっている事ですし
ストレスが原因になっている事が
とても多いので

自分で治して行く事は難しいですが
だからといってそのまま何もせず
放っておいては悪化して色々な症状が
出てきてしまいます。

なのでストレスを少しでも減らしていく
ようにして寝るときには気持ちよく
寝れるようにしたり

寝かたも自然な感じ、どこにも身体に
変な力がかからないようにしてもらって

すぐに効果があるのがマウスピースで
直接歯と歯が擦れたりしないように
する事ですね。

歯ぎしりは無意識にやってしまって
いる事だからこそ、少しでも意識して
予防や改善をして治していく事が
大事だと思います。

大人と違って子供の歯ぎしりの
場合は違ってくるので詳しくは
コチラに書いてあります。

⇒子供の歯ぎしりの原因と対策！

歯ぎしりと言えば寝ている間に歯が
擦れてイヤな音を出してしまうアレ
ですよね。

大人の歯ぎしりはよく聞きますが
子供の歯ぎしりっていうのはあまり
聞いた事がないので

何か身体に異変が起っているのではないか
心配になってしまいます。

そこで子供が歯ぎしりをする原因と
治し方や対策方法について調べてみました。

子供の歯ぎしりとは

大人が歯ぎしりをしてしまう一番の
原因と言われているのはストレス
だと言われています。

ストレスを寝ている間に発散させ
ようとして歯を擦ったりしているの
ですが

詳しくはコチラの記事に書いてあります。

⇒ストレスによる歯ぎしり！

じゃ、子供もストレスが原因で歯ぎしりを
してしまっているの？
って物凄く心配になってしまいますが

子供の歯ぎしりの場合は実は健康な歯を
調整している事が多いのです。

歯を調整しているってなぜ？
って思ってしまうかもしれませんが

小学校に入学する位になると子供は
乳歯から永久歯に歯が抜けて生え出して
きます。

あのちっさい可愛い乳歯から大人の歯
に生え変わる時ですね。

永久歯に生え変わるって事は歯が成長して
大きくて立派な歯になっていくって事ですが
成長するのは歯だけではなく顎もですよね。

いままで可愛くて小さい歯にあった
顎だったのですが、それが大きな歯に
変わる事によって顎も大きくなってきます。

そうすると今まで生えていた乳歯と乳歯の
歯の間に隙間が出来てきますよね。

そうなると噛み合わせが悪くなって
しまいますが、その調整をしているのが
歯ぎしりなのです。

原因は歯の調整

子供の歯ぎしりが気になり始める
頃は永久歯が生え始めてきた頃が
多いです。

自然とバランスを取る為に起きて
いる事で、それと一緒に今から増えて
くる永久歯が生えやすいようにして
くれているのです。

なので子供の歯ぎしりの原因は
永久歯が生えてくる場所を作って
くれていて

歯に出来た隙間を調整してより
かみ合わせをよくする為に自然と
歯ぎしりをしている事が多いのです。

どんな事もそうですが、隙間とかが
あるとそれを調整しようにしますからね
それと似たような感じだと思います。

永久歯に全て生え変わる頃には
歯ぎしりも治ってくるようになります。

治し方や対策法はあるの

子供の歯ぎしりは永久歯に生え変わる
頃には治ってくると書きましたが
そうではない場合もあります。

いつまでも歯ぎしりが治らない場合は
歯医者に行って一度しっかり診て
もらってください。

歯ぎしりを治す方法としては大人の
場合も同じなのですがマウスピース
がいいと言われています。

歯並びを寝ている時に治していく
方法で、市販でも売っている所は
ありますが

大人でも口の中に入れて寝るのって
物凄く抵抗があるので、自分の歯に
合った口に合うように歯医者さんで
作ってもらうのがいいですね。

歯の矯正っていうのもありますが
これはマウスピースと違ってお金が
大きく違ってきます。

実は僕は小学生の頃歯並びが悪くて
歯の矯正をしていたのですが
親に聞いてみると歯ぎしりも
しなくなったと言っていました。

なので歯医者さんに行って
どうすればいいのか見て貰って
相談するのが一番ですね。

後、ストレスが原因で子供の
歯ぎしりをしてしまう事もあるので
注意してください。

小学校に入って慣れない環境での
ストレスなどもあります。

寝るときにリラックス出来ていない
場合もあるので、そんな時は子供と
一緒に寝る前に深呼吸してリラックス
してあげるのも効果があるそうです。

リラックスする事で緊張がほぐれて
上下の歯がくっついてしまっているのが
少し開く事が出来るって事ですね。

歯ぎしりを改善して悪化しないように
予防していく対策についてはコチラの
記事に書いてあります。

⇒歯ぎしりを治し改善し予防していく

まとめ

子供の歯ぎしりが気になる原因は何
治し方と対策法について書いて
いきました。

子供の歯ぎしりの一番大きな原因は
乳歯から永久歯に生え変わる時に
生じる歯と歯の隙間を調整して
いる事が多いです。

しっかりと噛み合わせのバランスや
調整をしているって事なので
通常はそのままにしておいても
自然と歯ぎしりは治っていきます。

しかしあまりにも歯ぎしりが
酷い場合や、永久歯に生え変わっても
歯ぎしりが続いている場合は
歯医者さんに行って診てもらってください。

寝るときに何か力が入っているな
緊張しているのかなって時は
緊張をはぐしてあげる為にも

一緒に大きくゆっくりと深呼吸
して身体の歯の緊張をとってあげて
ストレスを感じていないかのチェック
も見てあげてくださいね。

虫歯を作らないようにしていく為に
正しいの磨き方についてはコチラの
記事に書いてあります。

⇒歯磨きの正しいやり方は！

小さい子供に虫歯が出来てしまう
移ってしまう原因や注意してほしい事
などについてはコチラの記事に書いて
あります。

⇒気をつけたい子供の虫歯の原因！

自分では歯ぎしりをしてしまっている
感覚がわかりづらいですが、家族や
恋人など周りで寝ている人達には
かなり迷惑をかけてしまっています。

歯ぎしりは治そうと思っても
なかなか治らないですが実は
ストレスが大きな原因になっている
事が多いです。

歯ぎしりによって顎が痛くなったり
口が開きにくくなってしまう症状など
も出てくるので調べてみました。

歯ぎしりが治らない

寝ている時に音がして目を覚まして
しまうのほどイヤな目覚めはない
ですよね。

それも歯ぎしりのガリガリやギリギリ
といった歯と歯が擦れてぶつかり合って
いる音は特に・・・

自分では歯ぎしりをしている感覚が
ないので、周りから歯ぎしりが酷いよ
って言われて気づく事が多いです。

えっ俺寝ている時に歯ぎしりして
しまっているの？
って感じで自覚症状があまりない
のが歯ぎしりの特徴です。

自覚症状がないですし、寝ている時に
なっているので無意識のうちに
起こしてしまっていてどうやって
治していけばいいかわかりません

そして歯ぎしりの原因となっている
物は何かというのも正直わからない
状態ですからね。

そんな歯ぎしりの悩みを抱えて
しまうと寝る事がイヤになってきて
しまったり

今日も歯ぎしりをしてしまっていたら
どうしようって考え悩んで寝れなくなって
しまう事もあります。

一番の原因はストレス

そこでそんな無意識のうちに
やってしまっている歯ぎしりの
一番大きな原因はストレスによる
物なのです。

ストレス？
寝ているのにストレスを感じて
しまっているの？
って感じですが

普段起きている時っていうか
生活している時にイヤな事など
があると思わず歯を噛み締めている
時がないですか

あれはストレスを感じてしまって
いる時にやってしまっています。

起きている時は意識しているので
歯を噛み締めたり擦ったりして
しまうのを我慢する事が出来ますが

寝ている時は意識がないので
ストレスを感じたまま寝てしまうと
それが無意識のうちに起きてしまって
います。

そしてストレスを感じていると
自然に体を小刻みにゆすったり
貧乏揺すりをしてしまったりしますよね。

あれは自然とストレスを発散しようと
してやってしまっているのです。

寝ている時の歯ぎしりもそれと
同じでストレスを発散するために
歯を揺すったりしているのです。

なので歯ぎしりは寝ている時に
自然と体がストレスを発散させる
ためにやっている事が多いのです。

ストレスが原因の引き金となって
しまって歯が痛くなってしまうことも
あるので詳しくはコチラの記事に
書いてあります。

⇒その歯の痛みの原因はストレスかも！

歯ぎしりが顎や口に影響

ストレスを発散させる為にやって
いるのならしょうがないし良い事だ
って思ってしまいますが

歯ぎしりは歯と歯をぶつけて
揺すっているので歯がすり減って
しまったり

歯茎の状態を悪くしていって
しまったり歯にとって良くない
行動ですし

それが酷くなってしまうと顎が
痛くなってしまったり口が開きにくく
なってしまう顎関節症の症状を
引き起こしてしまう事があります。

寝起きに顎がなぜか痛いと感じる
事がないですか、それが段々と酷く
なっていってしまいます。

そして何より周りにいる人達の
睡眠を妨げてしまうので睡眠不足
の原因になってしまいます。

歯ぎしりを治していく方法と予防対策
についてはコチラの記事に書いてあります。

⇒歯ぎしりを治し改善して予防するには！

まとめ

歯ぎしりが治らない原因はストレスに
顎の痛みや口にも症状が出て来るに
ついて書いていきました。

歯ぎしりは自分では自覚症状がない
場合が多く、言われて初めて自分は
歯ぎしりをしているんだって思う事
が多いです。

歯ぎしりは寝ている時に無意識の
うちに溜め込んでしまっている
ストレスを発散させているので
なかなか治していくのは大変ですが

まずは歯ぎしりの一番の原因と
なっているストレスを溜め込まない
ようにして行く事が大事になってきます。

自分ではストレスを溜め込んでいない
と思っていても歯ぎしりをしているよ
って言われてしまった場合は

ストレスを溜め込んでしまっている
サインと思って気をつけてください。

歯ぎしりの影響で歯がすり減って
いったり顎関節症の症状が出て
きてしまう事があるので注意して
くださいね。

子供の歯ぎしりの原因や治し方に
ついてはコチラの記事に書いてあります。

⇒子供の歯ぎしりの原因と治し方！